Chair Yoga for Seniors: Joint-Friendly Yoga Flows and Asanas on the Chair (eBook)
330 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-53663-1 (ISBN)
The book offers a comprehensive approach to chair yoga, featuring:
- Easy-to-follow 5-minute chair yoga sequences for daily practice
- Joint-friendly movements that promote flexibility and strength
- Specialized weight loss exercises adapted for seated practice
- Detailed training plans for home practice
Learn how to:
- Improve mobility and balance through gentle movements
- Reduce stress and anxiety with seated breathing techniques
- Build strength and flexibility without straining your joints
- Maintain an active lifestyle from the comfort of your chair
This guide includes:
- Clear instructions for proper alignment and technique
- Modified versions of traditional yoga poses
- Progressive sequences for different fitness levels
- Safe practices for those with limited mobility
Whether you're new to yoga or looking for a more accessible approach, this chair yoga guide provides:
- Morning energizing sequences
- Midday stress-relief practices
- Evening relaxation flows
- Targeted exercises for specific areas of the body
The book emphasizes:
- Safety-first approach to yoga practice
- Adaptable exercises for various mobility levels
- Practical tips for creating a comfortable practice space
- Regular training plans to establish a consistent routine
Start your journey to improved well-being with chair yoga - a gentle, effective way to maintain physical activity and mental clarity in your golden years.
This book was created using innovative technologies such as Artificial Intelligence and specially developed tools – for example, in brainstorming, research, writing, editing, quality assurance, and the design of decorative illustrations.
In this way, we want to offer you a particularly coherent, modern, and even higher-quality reading experience.
| Erscheint lt. Verlag | 20.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung | |
| Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde | |
| Schlagworte | 5-minute chair yoga for seniors • armchair yoga • Chair Yoga • chair yoga for seniors • Chair yoga for Seniors over 60 • Joint-Friendly • yoga at the chair • yoga flows and asanas on the chair • yoga for seniors • yoga on the chair |
| ISBN-10 | 3-384-53663-0 / 3384536630 |
| ISBN-13 | 978-3-384-53663-1 / 9783384536631 |
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