Yoga sulla Sedia: Programma di Allenamento Delicato sulle Articolazioni (eBook)
347 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-53665-5 (ISBN)
Questo libro offre una guida pratica al yoga su sedia, una variante dello yoga tradizionale che permette di eseguire gli esercizi rimanendo seduti, rendendo la pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di mobilità o flessibilità.
Il programma include:
- Esercizi di yoga su sedia per casa, facilmente eseguibili nel comfort domestico
- Sequenze delicate sulle articolazioni, ideali per chi ha limitazioni di movimento
- Flussi e asana specifici per dimagrire e tonificare il corpo
- Tecniche di respirazione per ridurre lo stress
- Programmi personalizzati per anziani over 60
Ogni capitolo affronta aspetti specifici:
- Fondamenti dello yoga sulla sedia e preparazione dell'ambiente
- Sequenze di riscaldamento e mobilità articolare
- Asana classiche adattate alla pratica su sedia
- Esercizi mirati per il benessere degli anziani
- Routine per il dimagrimento e il metabolismo
- Sequenze per l'ufficio e pause attive
Particolare attenzione viene dedicata agli aspetti terapeutici e preventivi:
- Esercizi per migliorare la postura
- Tecniche per la stabilità articolare
- Movimenti per aumentare la flessibilità
- Pratiche per l'equilibrio energetico
Questo libro rappresenta una risorsa preziosa per chi desidera mantenersi attivo e migliorare la propria mobilità attraverso una pratica sicura e graduale dello yoga sulla poltrona.
Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente – ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative.
In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.
| Erscheint lt. Verlag | 20.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | italienisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung | |
| Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde | |
| Schlagworte | Delicato sulle articolazioni • esercizi yoga su sedia • mobilità articolare su sedia • stretching su sedia • yoga con la sedia • Yoga per anziani • yoga sulla poltrona • yoga sulla sedia • yoga su sedia • yoga su sedia per anziani |
| ISBN-10 | 3-384-53665-7 / 3384536657 |
| ISBN-13 | 978-3-384-53665-5 / 9783384536655 |
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