Yoga sulla Sedia: Programma di Allenamento Delicato sulle Articolazioni

Guida completa per anziani over 60 con esercizi yoga su sedia per casa, flussi e asana per dimagrire e migliorare la mobilità

Bendis A. I. Saage - Italiano (Autor)

Buch | Softcover

236 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-53664-8 (ISBN)

Infos

Scopri il modo più delicato e accessibile per praticare yoga con 'Yoga sulla Sedia', un programma di allenamento specificamente progettato per persone over 60 e per chi cerca un approccio dolce al movimento.Questo libro offre una guida pratica al yoga su sedia, una variante dello yoga tradizionale che permette di eseguire gli esercizi rimanendo seduti, rendendo la pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di mobilità o flessibilità.Il programma include:- Esercizi di yoga su sedia per casa, facilmente eseguibili nel comfort domestico- Sequenze delicate sulle articolazioni, ideali per chi ha limitazioni di movimento- Flussi e asana specifici per dimagrire e tonificare il corpo- Tecniche di respirazione per ridurre lo stress- Programmi personalizzati per anziani over 60Ogni capitolo affronta aspetti specifici:- Fondamenti dello yoga sulla sedia e preparazione dell'ambiente- Sequenze di riscaldamento e mobilità articolare- Asana classiche adattate alla pratica su sedia- Esercizi mirati per il benessere degli anziani- Routine per il dimagrimento e il metabolismo- Sequenze per l'ufficio e pause attiveParticolare attenzione viene dedicata agli aspetti terapeutici e preventivi:- Esercizi per migliorare la postura- Tecniche per la stabilità articolare- Movimenti per aumentare la flessibilità- Pratiche per l'equilibrio energeticoQuesto libro rappresenta una risorsa preziosa per chi desidera mantenersi attivo e migliorare la propria mobilità attraverso una pratica sicura e graduale dello yoga sulla poltrona.Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente - ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative.In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.

Autor

Con impressionante precisione, Bendis Saage combina diverse fonti scientifiche per creare avvincenti libri di saggistica. Lavora in modo sia metodico che creativo, utilizzando sempre le più recenti possibilità tecnologiche. La sua forza sta nel tradurre argomenti complessi in testi leggibili e nell'illustrarli con materiale visivo appropriato. Si dedica instancabilmente a questo compito impegnativo con grande devozione.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.2.2025
• Reihe/Serie: Yoga (IT)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: italienisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 343 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
• Schlagworte: Delicato sulle articolazioni • esercizi yoga su sedia • mobilità articolare su sedia • stretching su sedia • yoga con la sedia • Yoga per anziani • yoga sulla poltrona • yoga sulla sedia • yoga su sedia • yoga su sedia per anziani
• ISBN-10: 3-384-53664-9 / 3384536649
• ISBN-13: 978-3-384-53664-8 / 9783384536648
• Zustand: Neuware