Mentale, emotionale und körperliche Fitness
Publicis (Verlag)
978-3-89578-450-7 (ISBN)
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Wie aber können wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns körperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernährung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafür, dass wir dauerhaft leistungsfähig bleiben. Doch was bedeutet das für uns persönlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests können wir uns selbst einschätzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Maßnahmen können wir unsere Fitness typgerecht optimieren.
Schlagworte: Ernährung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Persönlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Glück und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Gedächtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? Übungen im Büro
?Das Buch zeigt wunderschön ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen für gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als Körperkult und Diätkriege.? Oliver Gassmann, Professor für Innovationsmanagement an der Universität St. Gallen
?Wer dieses Buch liest und das präsentierte Wissen für sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erhöht die Chancen auf persönliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor für Führung, Organisation und Personal, Universität Potsdam
DR. SVEN VOELPEL ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen. Er berät KMU und große Konzerne wie Daimler, Deutsche Bahn, Deutsche Bank, Otto und Volkswagen. Derzeit beschäftigt er sich insbesondere mit der Effektivität von Führung und lebenslanger Fitness für Höchstleister. ANKE FISCHER hat viele journalistische Artikel sowie zahlreiche Sachbücher als freie Autorin veröffentlicht, sie entwickelt Buchkonzepte und editiert Publikationen für Verlage und wissenschaftliche Einrichtungen. Daneben lehrt sie das Thema Schreiben an verschiedenen Hochschulen.
Schlagworte
Ernährung
Schlaf und Erholung
Stress, Depression und Burnout
Tagesplanung und Zeitmanagement
Persönlichkeitstypen
Entspannungstechniken
Werte, Visionen, Erwartungen
Kompetenzen und Motivation
Kommunikationstypen und -stile
Sozialkompetenz
Glück und Religion
Intelligenz und Wissen
Lernen und Gedächtnis
Genetische Grundlagen
Sport und Bewegung
Übungen im Büro
"Gesundheit für Körper, Kopf und Seele
Fit bleiben bis ins hohe Alter, leistungsfähig und attraktiv. Das ist heute einfacher denn je, sofern Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Psyche und Intellekt richtig 'füttern'. Sven Voelpel und Anke Fischer haben in ihrem gemeinsamen Buch ein dreidimensionales Gesundheitsprogramm aufgesetzt: 'Mentale, emotionale und körperliche Fitness' erklärt komprimiert, wie Sie sich gesund ernähren, produktiv mit Stress umgehen und Ihre Traumfigur (zurück)bekommen.
Kopfschmerzmittel aus der Wasserleitung
Gesundes Essen schmackhaft machen: Voelpel und Fischer liefern gute, alltagsnahe Tipps, um mehr Bewegung und gesündere Ernährung problemlos in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Häufig reichen kleine Änderungen im Verhalten aus, um Müdigkeit, Infektionsgefahr oder schlechte Stimmung zu vertreiben: Reduzieren Sie im Büro beispielsweise die Kaffee-Rationen. Stattdessen trinken Sie Wasser, das 'hilft gegen Kopfschmerzen, macht in richtigen Mengen fit und munter'. Aber bitte ohne Kohlensäure. Denn Kohlensäure 'senke den PH-Wert, was sich in einem übersäuerten Magen schmerzhaft auswirkt.'
Resilienz kann man lernen
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, krankmachenden Stress im Job aufzufangen oder anzuwenden. Die Autoren entwerfen ein plausibles Anti-Burnout-Programm inklusive Selbsttest, der schnell Aufschluss über Ihre Gefährdungslage gibt. Und zeigen, wie Sie den Berg an Arbeit besser bewältigen, bevor Sie darunter begraben werden: Zeitmanagement, Entspannungstechniken, ein erfüllender Ausgleich zum Job - das sind Auswege aus der Überforderungsfalle. Einer der vielen guten Tipps für alle, die vor lauter Sorgen nachts keinen Schlaf finden: 'Legen Sie Papier und Stift neben Ihr Bett. Sobald Sie nachts aufwachen schreiben Sie Ihre Gedanken und Sorgen auf. Damit steht das Problem auf dem Papier. Um die Lösung kümmern Sie sich am nächsten Tag.
Roter-Reiter - Fazit: Drei sinnvolle Ratgeber kurz und prägnant in einem einzigen Buch: 'Mentale, emotionale und körperliche Fitness' macht Sie psychisch und physisch stärker. Die Autoren helfen Ihnen, schädliche Verhaltensmuster abzulegen und Gesundheit als Wert in Ihrem Leben und Denken zu verankern." (Oliver Ibelshäuser, www.Roter-Reiter.de vom 4.3.2015)
| Erscheint lt. Verlag | 4.2.2015 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 143 x 225 mm |
| Gewicht | 450 g |
| Themenwelt | Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management |
| Schlagworte | Consulting • Ernährung • Ernährung u. Diätetik • Fitness • Gesundheits- u. Sozialwesen • Lebensmittelforschung u. -technologie • Leistung; Ratgeber • lifestyle • Medizin • Mentales Training / Mentaltraining; Ratgeber • Mentales Training; Ratgeber • Personalmanagement • Private Gesundheitsvorsorge • Psychische Gesundheit • Psychologie • Psychologie i. d. Arbeitswelt • Ratgeber • Sport • Training u. Personalentwicklung • Wirtschaft u. Management |
| ISBN-10 | 3-89578-450-8 / 3895784508 |
| ISBN-13 | 978-3-89578-450-7 / 9783895784507 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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