Blick ins Buch

Fit in Schlips und Kragen

Ein Trainingsleitfaden für den Berufsalltag

Mummert & Partner (Autor)

Buch | Softcover

IX, 170 Seiten

2013
Betriebswirtschaftlicher Verlag Gabler
978-3-409-18779-4 (ISBN)

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Streß begleitet jeden Berufsalltag. Das muß aber nicht ins Negative ausarten. Methoden, Streß abzubauen gibt es inzwischen viele. Für die meisten braucht man jedoch genau das, was am wenigsten vorhanden ist: Zeit. Hier wird ein Weg zur persönlichen Fitneß aufgezeigt, der wenig zeitaufwendig aber trotzdem sehr effektiv ist. Vom persönlichen Check-up über Aufwärmübungen geht die Autorin in über 150 Übungen auf die Bereiche Herz-, Kreislauftraining, Atem- und Entspannungstherapie, Körperaufbautraining und Haltungsschulung ein. Alle Übungen können jederzeit zwischendurch, also auch während der Arbeitszeit ausgeführt werden. Susanne Behrend beweist, das der Weg zur persönlichen Fitneß nicht notgedrungen über entsprechende Einrichtungen führen muß. Ihre Übungen sehen zwar einfach aus, doch sie haben es in sich.

Gymnastik - Weshalb gerade Sie?.- Kurzer Check-up, wie fit sind Sie?.- Aufwärmgymnastik.- Problemzonengymnastik.- Rückengymnastik.- Intensive Bauchgymnastik.- Jogger, Wobber oder Walker.- Haltungsschulung.- Blitztraining gegen Streß.- Konzentrationsübungen.- Das 3922-Sekunden-Blitztraining der Entspannung.- Was verbrauche ich überhaupt an Kalorien.- Autorin.

Erscheint lt. Verlag	8.11.2013
Reihe/Serie	Edition Gablers Magazin
Co-Autor	Susanne Behrend
Zusatzinfo	IX, 170 S.
Verlagsort	Wiesbaden
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	258 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Themenwelt	Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management
Schlagworte	Arbeitsalltag • Berufsalltag • Bürogymnastik • Bürogymnastik / Arbeitsplatzgymnastik • Erfolg • Fitnesstraining • Methoden
ISBN-10	3-409-18779-0 / 3409187790
ISBN-13	978-3-409-18779-4 / 9783409187794
Zustand	Neuware