Souverän durch Selbstregulation (eBook)
320 Seiten
BoD - Books on Demand (Verlag)
978-3-8192-7033-8 (ISBN)
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
| Erscheint lt. Verlag | 15.4.2025 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Technik | |
| Schlagworte | Automatische Gedanken • Grübeln • Selbstregulation • Souveränität • Trigger |
| ISBN-10 | 3-8192-7033-7 / 3819270337 |
| ISBN-13 | 978-3-8192-7033-8 / 9783819270338 |
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