Selbstlernkurs: Schreiben Sie die Geschichte Ihres Lebens (eBook)

Finden Sie mit autobiografischem und kreativem Schreiben heraus, wer Sie sind und was Sie wollen

Heike Thormann (Autor)

eBook Download: EPUB

2022 | 2. Auflage
104 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-347-62949-3 (ISBN)

Infos

Sie sind nicht wirklich glücklich mit Ihrem Leben? Zu viel Routine und zu wenig Sie selbst? Farbe und Glanz sind längst abhandengekommen und alte Träume vergessen und begraben? Und nun? Sich in sein Schicksal fügen, Sachzwänge vorschieben, auf Urlaub oder Rente freuen? Von Job zu Job oder Partner zu Partner wechseln und doch nie zufrieden sein? Das können Sie natürlich tun. :-) Sie können aber auch herauszufinden versuchen: wer Sie sind und was Sie wollen, wovon Sie träumen und was Sie daran hindert, wo Sie mit dem Herzen dabei sind oder dem Verstand folgen, wie Sie neue Möglichkeiten finden und Lösungsansätze erarbeiten, wie Sie Ängste, Selbstzweifel, Blockaden überwinden und Unzufriedenheit und Stress vermeiden. Ob Sie Ihre Berufung finden oder das Besondere in Ihrem Leben entdecken, ob Sie sich einen lang gehegten Wunsch erfüllen oder einen Raum für sich selbst schaffen wollen - ich bin davon überzeugt, dass die Antworten wie die Hindernisse in Ihrer eigenen Lebensgeschichte verborgen liegen. Deshalb möchte ich Sie auf eine Reise nehmen. Auf eine Reise durch Ihr Leben. Ich möchte Ihnen dabei helfen, mit Methoden aus dem autobiografischen und kreativen Schreiben Ihrem ganz persönlichen Lebensweg ein kleines Stück näher zu kommen. Schreiben Sie die Geschichte Ihres Lebens und gewinnen Sie neue Lebensfreude und den Mut zu Veränderungen. Wohin die Reise dann gehen wird, das bestimmen Sie. Konkret stehen folgende Themen auf dem Programm: * Können wir unser Leben selbst gestalten? Denkfragen und kreatives Schreiben lassen Sie Zugang zu Ihrem Unbewussten finden. Sie decken erste Wünsche, aber auch Blockaden auf. * Woher komme ich? Erinnerungstechniken und Methoden aus dem autobiografischen Schreiben lassen Sie Muster, Meilensteine und Beziehungen in Ihrem Leben deutlicher sehen. * Wer bin ich? Assoziationsübungen sind nützlich, um Ihre Denkmuster besser zu erkennen und Erklärungen für Ihr Handeln zu finden. Übungen zu Selbstbild und Fremdbild helfen Ihnen, Wahrnehmungslücken zu schließen. * Was kann ich? Blinde Flecken versperren uns oft die Sicht auf unser wahres Selbst. Deshalb wechseln Sie die Perspektive und suchen mit autobiografischen und kreativen Schreibtechniken nach Ihren Gaben und Talenten. * Was will ich? Was wollten Sie in Kindheit und Jugend? Was wollen Sie heute? Imaginäre Reisen, Kreativtechniken und kreatives Schreiben lassen Sie nach tiefsitzenden Antrieben, Wünschen und Träumen fahnden. * Warum geht es nicht? Spätestens jetzt werden sich Widerstände und Blockaden melden. Kreativtechniken schulen Ihr Urteilsvermögen, um diese zu hinterfragen, aufzulösen und zu brechen. * Der Sprung in die Zukunft: Auch hier helfen Kreativitätstechniken, um konkrete Möglichkeiten und Lösungen zu erarbeiten. Methoden aus dem Selbstmanagement lassen Sie Ihre Ziele leichter erreichen und Schritt für Schritt in die Zukunft gehen.

Ich bin Autorin, Lektorin und Buchproduzentin, war viele Jahre auch Trainerin und Coach. Mehr als zehn Jahre lang habe ich eine Ratgeber-Webseite mit vielen zehntausend Lesern im Monat betrieben. Davor war ich mehrere Jahre als Autorin für Online-Magazine tätig. Seit dieser Zeit schreibe ich Artikel, Bücher und Kurse zu Themen wie Schreiben, Kreativität, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstmanagement und Lebensgestaltung. Etliche davon haben auch mit mir zu tun, spiegeln wider, was ich erfahren und gelernt habe. Eine Liste meiner Bücher finden Sie unter www.heikethormann.de. Dort können Sie sich auch in einen Newsletter eintragen oder mein Blog mit aktuellen Informationen abonnieren. Auf Instagram finden Sie mich unter www.instagram.com/heike.thormann.

Textauszug

Lektion 2: Einstiege und Schreiben

Lernziele

Sie lernen die Methode Free Writing kennen, mit der Sie nicht nur ins Schreiben kommen, sondern auch erste Erinnerungen wachrufen. Sie bekommen einen Einstieg in das Thema Lebensgestaltung, indem Sie Ihr Leben auf selbst- oder fremdbestimmte Elemente abklopfen.

Warum seine Lebensgeschichte schreiben?

Kurse zum Thema „wer bin ich“ oder „was will ich“ gibt es relativ viele. Kurse zum Thema „seine Autobiografie schreiben (und veröffentlichen)“ auch. Eine Kombination aus beidem ist weniger häufig anzutreffen. Dabei liegt die Wahl des Mediums Schreiben für eine Beschäftigung mit dem, wer man ist und was man will, eigentlich auf der Hand.

 Schreiben ist Selbsterfahrung: Schreiben ist immer auch ein Stück Selbsterfahrung und Selbstpreisgabe. Beim Schreiben beschäftigen wir uns mit uns selbst und damit, wie wir die Welt sehen, wo wir uns einordnen. Schreiben bringt uns dazu, Prioritäten zu setzen und Wertungen vorzunehmen. Schreiben deckt Gefühle, Gedanken und Wahrnehmungen auf. Schreiben eröffnet den Zugang zu unserem Unbewussten und damit zum eigentlichen Kern unseres Selbst.

 Schreiben ist Denken auf Papier: Schreiben hilft, die Gedanken festzuhalten und zu ordnen, ihnen Sinn zu verleihen und Bezüge herzustellen. Schreiben ermöglicht Strukturen und Deutungsmuster, Verarbeitungen und Interpretationen. Schreiben ist Kommunikation und sei es mit sich selbst.

 Schreiben ist Handeln: Schreiben ist Absichtserklärung und Selbstverpflichtung. Schreiben macht Veränderungen deutlich und ruft zu Verbesserungen auf. Arbeits-pläne werden nicht umsonst geschrieben und Ergebnisse auf To-do-Listen festgehalten. „Man müsste mal“-Gedanken sind flüchtig, Checklisten für den nächsten Tag Handlungsaufforderung und Motivation zugleich. Deshalb: Schreiben Sie. :-)

Und warum seine Lebensgeschichte schreiben?

Weil wir unser Leben lang unfertig sind und uns permanent selbst erschaffen. Weil wir die Chance, aber auch die Aufgabe haben, unser Leben in die Hand zu nehmen.

Und weil wir, wenn wir die Geschichte unseres Lebens schreiben, in die Lage versetzt werden, dieses Leben nicht nur als Beobachter Revue passieren zu lassen, sondern konkret an Schaltstellen und Weichen anzusetzen, Entscheidungen zu hinterfragen, neue Möglichkeiten zu finden. Wir schreiben nicht nur die Geschichte unseres Lebens, sondern auch seine Zukunft - jedenfalls dann, wenn wir unsere Erkenntnisse auch umsetzen.

Dabei sind Form und Stil nicht so wichtig. Es geht hier nicht darum, für die Öffentlichkeit zu schreiben.

Viel wichtiger wäre, dass Sie mit Spaß und Freude bei der Sache sind. Gehen Sie am besten locker und offen an alles heran. Seien Sie neugierig auf sich und Ihr Leben.

Wie heißt es so schön: Das Leben ist erst dann vorbei, wenn es vorbei ist, und jeder Tag ist es wert, gelebt zu werden. Oder anders formuliert: Es ist niemals zu spät und es gibt immer Möglichkeiten.

Und für alle, die der Meinung sind, dass sie keine große Leuchte im Schreiben sind und möglicherweise noch die eine oder andere Hemmung haben, fangen wir mit einer Übung an, die Sie vom Gegenteil überzeugen soll. Schreiben Sie sich warm, bauen Sie Blockaden ab und finden Sie Zugang zu Ihrem Unbewussten – Free Writing ist das ideale Mittel dafür.

Mit Free Writing Zugang zu seinem Unbewussten finden

Free Writing ist eine kreative Schreibtechnik, die 1964 der Amerikaner Ken Macrorie entwickelt beziehungsweise bewusst als Mittel gegen Schreibängste eingesetzt hat.

Free Writing ist eine Form des schnellen, intuitiven, assoziativen Schreibens und die Methode ist dermaßen einfach zu erlernen, dass man sich fragt, warum sie hierzulande nicht weiter verbreitet ist. Ihr besonderer Reiz liegt darin, dass sie nicht nur – wie viele Kreativtechniken – unsere bewussten Denkvorgänge fördert, sondern uns darüber hinaus auch einen Zugang zu unserem Unbewussten eröffnet.

Mit Free Writing kommen Sie ins Schreiben, auch wenn Sie gar nicht ins Schreiben kommen wollen. Garantiert.

Schlimmer noch: Free Writing kann süchtig machen. Exzessiv angewandt, lassen Sie damit zwar sämtliche einengenden Selbstkontrollen hinter sich. Sie laufen allerdings auch Gefahr, ins andere Extrem zu verfallen und Realitätssinn und Selbstkritik zu verlieren. Also Vorsicht bei der Anwendung. :-)

Wie funktioniert es?

Wie gesagt, die Methode ist denkbar einfach zu erlernen. Alles, was Sie brauchen, sind ein Stift, ein Blatt Papier und fünf bis zehn Minuten Zeit. (Oder, wenn Sie ein EDV-Freund sind, ein Textverarbeitungsprogramm und Tastatur.) Und dann legen Sie los.

Schreiben Sie. Schreiben Sie Ihre paar Minuten lang einfach drauflos. Und zwar am besten im Fließtext. Setzen Sie den Stift nicht ab, überlegen Sie nicht, strukturieren Sie nicht, streichen und korrigieren Sie nicht. Das können Sie alles hinterher tun. Wichtig ist, dass Sie buchstäblich am Schreiben bleiben.

Wenn Sie sich eine Aufgabe gesetzt haben, schreiben Sie über alles, was Ihnen dazu einfällt. Wenn nicht, schreiben Sie zum Beispiel darüber, was Sie sehen und hören. Schreiben Sie über Ihre Erinnerungen und Gefühle. Schreiben Sie über Ihre Träume und Ideen. Und wenn Ihnen absolut nichts einfallen sollte, dann schreiben Sie auch das.

Das Einzige, was Sie nicht tun dürfen, ist aufhören. Unterbrechen Sie nicht, kritisieren Sie nicht, zensieren Sie nicht. Kümmern Sie sich nicht um Zusammenhänge und wundern Sie sich nicht über das, was Ihnen da aus der Feder fließt. Schalten Sie Ihren Verstand ab und schreiben Sie.

Und wenn Sie jetzt einwenden, dass man beim Free Writing so aber eine Menge Müll produziert, dann kann ich nur sagen: Sie haben Recht. Und Sie haben Unrecht.

Natürlich laufen Sie beim Free Writing immer Gefahr, Ihr eigentliches Anliegen aus den Augen zu verlieren … Dinge zu schreiben, die Sie gar nicht schreiben wollten … oder Aufgaben nicht zu beantworten, die Sie eigentlich beantworten wollten.

Aber, wie gesagt, überarbeiten können Sie hinterher noch. Und – das werden Sie noch sehen – die Dinge, die Sie eigentlich gar nicht schreiben wollten, können genau die Dinge sein, auf die es tatsächlich ankommt.

Lebensgestaltung: Ist mein Leben selbst- oder fremdbestimmt?

Zu Beginn dieses Kapitels habe ich geschrieben, dass die Geschichte unseres Lebens uns helfen kann, dieses aktiv zu gestalten, besser an Schaltstellen und Weichen anzusetzen.

Viele sind aber auch mit ihrem Leben unzufrieden, weil sie das Gefühl haben, sowieso keinen Einfluss darauf zu haben. Egal, wie gut sie sich und ihre Wünsche kennen mögen.

Ob und wie das im Einzelnen den Tatsachen entspricht, kann und will ich nicht beurteilen. Ich glaube aber, dass jeder von uns erheblich mehr Einfluss auf sein Leben hat, als wir vielleicht meinen. Selbst wenn wir glauben, fremdbestimmt zu sein und den Wünschen anderer zu gehorchen, mag es aber doch sein, dass wir in Wirklichkeit unseren eigenen unbewussten Bedürfnissen und Blockaden folgen.

Gleichzeitig wird die Sehnsucht nach einem selbstbestimmten Leben immer größer.

Die einen tasten sich mit einer beruflichen Auszeit heran. Andere wechseln komplett den Beruf, auf der Suche nach dem Job ihrer Träume. Und die größte Motivation vieler Selbstständiger ist es, ihren eigenen Weg zu gehen, ihr ganz persönliches „Ding“ zu machen.

Gehen Sie deshalb zu Beginn dieses Kurses selbstkritisch der Frage nach, wie viel Einfluss Sie auf Ihr Leben nehmen konnten, wo Sie es taten und wo – und dann auch: warum – nicht. Gerade das „warum“ ist zum Beispiel wichtig, um ausbremsende Blockaden zu erkennen.

Denn selbst wenn Sie der Wahrheit ins Gesicht sehen müssten, dass Sie öfter als gedacht selbst auf ein selbstbestimmtes Leben verzichtet haben, kann das zwar niederschmetternd sein. Es kann aber auch Lösungen eröffnen. Frei nach dem Motto: Wenn Sie Ihre Blockaden kennen, können Sie diese auch überwinden. :-)

 Aufgabe 2a: Free Writing Lebensgestaltung

Wenden Sie die Technik Free Writing auf die folgende Aufgabe an:

Teil 1

Optional, um die Technik auszuprobieren: Schreiben Sie etwa zehn Minuten lang, wie der heutige Tag für Sie war. Was haben Sie gesehen, gehört, erlebt, gefühlt? Was haben Sie heute noch vor? Worüber würden Sie sich freuen?

Nebenbei: Diese oder ähnliche Aufgaben eignen sich prima als Aufwärmübungen – sowohl für das Schreiben als auch für den Dialog mit sich selbst. Nutzen Sie sie ruhig regelmäßig für den Beginn.

Teil 2

Schreiben Sie etwa zehn Minuten lang ein Free Writing zu den folgenden Fragen:

 Welche Erfahrungen habe ich bisher in Sachen Lebensgestaltung...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.6.2022
• Reihe/Serie: Für das Leben schreiben
• Reihe/Serie: Für das Leben schreiben
• Verlagsort: Ahrensburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen
• Themenwelt: Sozialwissenschaften ► Pädagogik
• Themenwelt: Technik
• Schlagworte: Berufung • Berufung finden • Bestimmung • Bestimmung finden • Buch • Coaching • eBook • E-Book • eigenes Leben • Erfülltes Leben • erfülltes Leben führen • Erfüllung im Leben • Glück • Glück im Leben • Glücklich • glückliches Leben • Glücklich sein • glücklich werden • Hilfe • Kurs • Leben • Leben gestalten • Lebensgeschichte • Lebensgestaltung • Lebensglück • Lebenshilfe • lebensplatz • Lebenstraum • Lebensträume • Lebensträume erfüllen • Lebenstraum erfüllen • Lebenswunsch • Lebenswünsche • Lebenswünsche erfüllen • lebenswunsch erfüllen • Lebenszufriedenheit • Lifecoaching • mein leben selbst gestalten • Persönlichkeitsentwicklung • Platz im Leben • Platz im Leben finden • Potenzial • potenzial im leben • potenzial leben • Ratgeber • Schreiben • Selbstbestimmtes Leben • Selbstcoaching • Selbsterkenntnis • Selbstfindung • Selbstlernkurs • Selfcare • Seminar • sich besser verstehen • sich finden • sich selbst erkennen • sich selbst finden • sich selbst kennenlernen • sich selbst verstehen • sich verändern • sich verstehen • Traum • Träume • Träume erfüllen • Träume leben • Traum erfüllen • Verändern • Veränderung • Veränderungen • was ich kann • was ich will • was kann ich • was macht mich glücklich • was mich glücklich macht • was will ich • wer bin ich • wer ich bin • wie kann ich ein eigenes leben führen • wie kann ich ein erfülltes leben führen • wie kann ich ein glückliches leben führen • wie kann ich ein selbstbestimmtes leben führen • wie kann ich ein zufriedenes leben führen • wie kann ich glücklich werden • wie kann ich herausfinden • wie kann ich meine berufung finden • wie kann ich meine bestimmung finden • wie kann ich meinen platz im leben finden • wie kann ich mein leben gestalten • wie kann ich mein leben selbst gestalten • wie kann ich mein potenzial leben • wie kann ich mich besser kennenlernen • wie kann ich mich besser verstehen • wie kann ich mich selbst finden • Workshop • wovon ich träume • wovon träume ich • Wunsch • Wünsche • Wünsche erfüllen • wünsche leben • Wunsch erfüllen • zufrieden • zufriedenes Leben • Zufriedenheit • Zufriedenheit im Leben
• ISBN-10: 3-347-62949-3 / 3347629493
• ISBN-13: 978-3-347-62949-3 / 9783347629493