AROMA FOR YOU (eBook)

Aromapflanzen, die Dein Herz und Deine Seele berühren

Petra Schneider (Autor)

eBook Download: EPUB

2019 | 1. Auflage
176 Seiten
tredition (Verlag)
9783748249610 (ISBN)

Infos

Die faszinierende Welt der Pflanzen mit ihren ätherischen Ölen zieht uns Menschen seit Tausenden von Jahren in ihren Bann. Es wurde viel geforscht, um die Wirkung der ätherischen Öle auf unsere Gesundheit zu entdecken und nachvollziehen zu können. Im vorliegenden Buch befindet sich eine Einführung in die Welt der ätherischen Öle und ihrer Anwendungsmöglichkeiten auf Körper, Geist und Seele. Die energetische Wirkung auf unsere Energieleitbahnen und Chakren wird ebenso erklärt wie die Chemie der Öle. Es sind viele Übungen und Meditationen enthalten, die helfen, sich mit den Pflanzen zu verbinden und eine innere Ruhe und Balance wiederzufinden. Außergewöhnlich schön und berührend sind die Botschaften der Aromapflanzen und geistigen Welt für uns Menschen. Vier Pflanzen kommen zu Wort: die Rose, der Zypressenbaum, der Lavendel und der Bergamottebaum. Diese Botschaften waren der eigentliche Grund, dieses Buch zu schreiben. Unsere hektische und unachtsame Zeit entfernt uns immer mehr von der Natur und unseren Pflanzen, viele Pflanzen verschwinden nach und nach von dieser Erde. Es ist einmalig, dass die Pflanzen eine Stimme erhalten und uns Menschen übermitteln, was wir für uns und unsere Gesundheit tun können. Durch die ätherischen Öle können wir die Natur nach Hause holen, um so neue Energie und Kraft für den Alltagsstress zu erhalten.

Seit Jahrzehnten ist Petra Schneider im medizinischen und naturheilkundlichen Bereich tätig sowie seit 2003 leidenschaftliche Heilpraktikerin. Sie erlernte die chinesische Medizin und Akupunktur, ist Qi-Gong- und Achtsamkeits-/Meditationslehrerin und mediale sensitive Beraterin. Seit Anfang 20 beschäftigt sie sich mit östlichen und westlichen Heilmethoden, Buddhismus, Bewusstseinserweiterung und Philosophie. Im Eigenstudium hat sie unzählige Bücher zu den unterschiedlichsten spirituellen Themen, der Pflanzenheilkunde, der Aromatherapie und Gesundheit gelesen und viele Seminare besucht. Ihre besondere Gabe liegt im vernetzten Denken, welches sie über Jahrzehnte erlernt hat und täglich in ihrer Arbeit praktiziert. Bereits 1999 begann sie sich meditativ mit den unterschiedlichsten Heilkräutern zu beschäftigen, wobei sie erst 2015, während ihrer Ausbildung in Kräuterheilkunde, ihre Leidenschaft für die Natur wiederentdeckt hat. In ihrer Freizeit genießt sie die Natur in den Bergen oder am Wasser, treibt regelmäßig Sport , Yoga und liebt das Golf spielen sowie die gemeinsame Zeit mit ihrem Mini Australian Shepard Merlin. Die Natur und die Tiere liegen ihr besonders am Herzen. Das Malen mit natürlichen Materialien sowie Malas zu knüpfen und mit Silber und Gold zu schmieden ist ihr meditativer und entspannter Ausgleich zum Alltag.

Textauszug

7. Wie erhöhen wir unsere Wahrnehmung?

Meditationen und Energiewahrnehmungsschulungen sind besonders dafür geeignet unsere Sinne zu verfeinern und die Schwingung des Körpers zu erhöhen, um die spirituelle Welt besser wahrzunehmen. Es ist so, als ob Du einfach eine andere Frequenz an Deinem Radio einstellst und dann verstehst, was derjenige im Radio Dir vermitteln möchte. Wichtig dabei ist, Dein Ego und Dein Verstand einfach mal in den Hintergrund treten zu lassen.

Die Natur ist unser wertvollster Begleiter, um unsere Schwingung zu erhöhen und unsere Sinne zu schärfen. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du lernen, die unterschiedlichen Energien wahrzunehmen. Eine einfache Übung, um Deine Wahrnehmung zu verfeinern, ist zum Beispiel, wenn Du lernst Deinen Körper und Dein Aurafeld um Dich herum besser wahrzunehmen.

Hierzu machen wir folgende Übung:

Setze Dich dazu an einen ruhigen Ort, die Füße sind auf der Erde und Du atmest ein paar Mal ein und aus. Spüre jetzt nach wie es Dir geht.

Bist Du unruhig oder eher müde, hast Du vielleicht unendlich viele Gedanken in Deinem Kopf? Wie fühlst Du Dich in diesem Moment? Emotional traurig oder aufgeregt, freudig oder wütend, gelassen und entspannt?

Wie fühlt sich Dein Körper an? Hast Du Schmerzen oder kannst Du vielleicht sogar nicht wirklich tief ein- und ausatmen?

Spüre Deine Wirbelsäule, sitzt Du gerade, ist Dein Kopf nach unten geneigt oder gerade? Du solltest Dein Kinn leicht anziehen, so dass der höchste Punkt an Deinem Kopf mit dem Himmel verbunden ist.

Erst, wenn Du im Hier und Jetzt angekommen bist und nicht mehr in der Arbeit oder am Ärger des vergangenen Tages anhaftest, fängst Du mit Deiner Übung an.

○ Wie fühlt sich Dein Körper an? Ist er eher schwer und fest oder spürst Du hier eine Leichtigkeit? Ist er verdichtet und kompakt?

○ Wie fühlt sich der Raum um Deinem Körper an? Die Energie ist dort normalerweise leichter, feiner und nicht so verdichtet wie Dein Körper. Schließe bei der Übung Deine Augen und spüre nach.

○ Fange ganz langsam an, diese Übung auszuweiten auf Dein Umfeld, bis hin zum Ende des Raumes. Versuche die Möbel und Pflanzen wahrzunehmen und zu erspüren, merkst Du einen Unterschied zu Deinem Körper und zum Feld um Deinen Körper?

Bleibe hier wieder so lange, wie Du möchtest.

○ Komme wieder ganz langsam zurück zu Deinem Körper und beobachte Deine Atmung.

○ Öffne Deine Augen, wenn Du die Übung beenden möchtest und nimm nun mit Deinem Auge ganz bewusst diesen Raum und Deinen Körper wahr.

Mache diese Übung so oft wie möglich, an den unterschiedlichsten Orten, sei kreativ und spüre die Unterschiede bei der Wahrnehmung.

In der inneren Stille hört jede Bewegung des Denkens auf und das Herz beginnt zu sprechen. Die Einsamkeit festigt die Liebe, macht sie demütig und einzigartig. (Indianische Weisheit)

7.1. Tipps zur Meditation

Viele Menschen wissen nicht, wie sie richtig gut meditieren können und worauf sie achten sollten. Oft höre ich die Frage, was ist eigentlich Meditation genau? Es würde den Rahmen dieses Buches sprengen ausführlich über Meditation zu schreiben, ich möchte Dir jedoch ein paar Tipps geben, die ich auch in meinen Workshops weitergebe.

Ich empfehle Dir sehr Meditation in Deinen Alltag zu integrieren. Besuche einen Workshop zur Anleitung in den unterschiedlichsten Meditationen. Jeder Tag ist anders, jeder Mensch ist anders und deshalb bevorzuge ich nicht die eine Meditation, sondern die, die an meinen Körper und Geist, sowie an mein Tagesfeeling angepasst ist.

Bei den Pflanzenbotschaften bin ich in einer ganz tiefen Meditation, diese geht eher in Richtung Trance. In diesem Zustand sind die Gehirnwellen entspannter und langsamer, um offener für die Botschaften aus der Anderswelt zu sein. Hierbei ist es besonders wichtig seine Persönlichkeit in den Hintergrund treten zu lassen, um sich voll und ganz auf die Informationen, die man während der Meditation erhält, einzulassen.

Fange mit einer ganz einfachen Meditation an. Es geht vorrangig darum den Geist und somit Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Ich empfehle Dir ohne Musik zu meditieren, wenn Du Achtsamkeit in Dein Leben integrieren möchtest. Wenn Du einfach nur Deinen Geist und Körper entspannen möchtest, dann wähle eine leise wunderschöne Musik zur Meditation aus.

Esse nicht unmittelbar vor der Meditation und trinke keinen Kaffee oder Alkohol, Deine geistige Entspannung könnte dadurch gestört werden.

Übung:

○ Nimm Dir für den Anfang mindestens 10 Minuten Zeit.

○ Suche Dir einen ruhigen Platz wo Dich niemand stört. Dein Entspannungsort sollte so bequem wie möglich sein und Deine Füße sollten die Erde berühren. Wenn Du möchtest setze Dich auf einen Stuhl oder nimm Dir ein Meditationskissen. Zur Meditation solltest Du nicht liegen, außer Du möchtest einschlafen oder bevorzugst eine reine Entspannung für Deinen Geist.

○ Verweile ein paar Minuten im Hier und Jetzt. Spüre nach wie es Dir und Deinem Körper geht und was er sich jetzt für diese Meditation wünscht. Versuche den Kontakt zu Deinem Herzen aufzunehmen, indem Du achtsam Deine Atmung bis zu Deinem Herzen verfolgst. Beobachte Deine Atmung, wie die Luft an Deinen Nasenlöchern ein- und ausströmt.

Komme innerlich zur Ruhe und kehre immer wieder mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deiner Atmung zurück.

○ Nimm dann einen Tropfen von Deinem Lieblingsaromaöl in Deine Handinnenflächen. Aktiviere das Öl indem Du es in Deinen Händen verreibst und inhaliere den Duft mit geschlossenen Augen.

Du spürst, wie Du immer mehr innerlich zur Ruhe kommst.

○ Achte nun wieder auf Deine Atmung und wie die Luft zwischen Deinen Nasenflügeln ein- und ausströmt. Fülle Deine Lungen mit diesem Atem und mache dies für 10 Minuten.

○ Komme wieder zurück, wenn Deine Achtsamkeit nachlässt und Du Deinen Geist nicht mehr so lenken kannst, dass Du vollkommen konzentriert auf Deine Atmung bist. Steigere diese Übung von Mal zu Mal bis zu 30 Minuten.

○ Wenn Gedanken in Deinem Geist aufkommen, lasse sie gehen und halte nicht an ihnen fest, beurteile sie nicht. Finde immer wieder zurück zu Deiner Atmung oder dem Aroma, so dass Du Deinen Geist trainieren kannst und Deine Gedanken zur Ruhe kommen.

○ Konzentriere Dich am Ende der Meditation auf Deinen Körper, den Raum und Deinen Sitzplatz. Öffne die Augen erst, wenn Du ganz wieder im Hier und Jetzt angekommen bist.

Dein Geist wird anfangs sehr unruhig sein, dass heißt, ununterbrochen können Gedanken, Dich bei Deiner Meditation stören. Dies ist vollkommen normal.

Je mehr Du zur Ruhe kommst, desto mehr werden Dir Deine Gedanken bewusst. Die Aromaöle helfen Dir mehr in die Ruhe und im Hier und Jetzt anzukommen.

Meditieren zu lernen ist wie beim Sport. Wenn Du einen Marathon laufen möchtest, so fängst Du ganz langsam an und steigerst dann immer mehr Deine Laufzeit. Beginne mit 10 Minuten Meditation und steigere täglich ein wenig mehr, so dass Du Deinen Geist in Achtsamkeit trainierst. Mit der Zeit merkst Du, das er dass macht, was Du gerne möchtest und nicht umgekehrt. Sei geduldig mit Dir.

Du spürst nach einiger Zeit, dass es immer leichter und leichter wird und Du länger in der achtsamen Meditation verweilen kannst. Oft ist es tagesabhängig wie ruhig, bzw. unruhig Dein Geist ist und wie viel Gedanken Dich bei der Meditation stören.

Sei liebevoll und geduldig mit Dir selber. Es ist ganz normal, dass immer wieder Gedanken hoch kommen, wir sind Menschen und sie sind ein Teil von uns.

7.2. Worauf Du sonst noch achten kannst:

○ Trinke viel hochwertiges Quellwasser, 0,03 ml pro Körpergewicht, das sind bei 70kg: 2,1 Liter Wasser.

○ Esse wenig weißen Zucker, am besten überhaupt keinen Zucker. Er kann zum Beispiel durch Kokosblütenzucker oder Dattelsirup ersetzt werden.

○ Nimm hochwertiges Omega 3 Fettsäuren-Öl täglich zu Dir, als Algenöl oder Fischöl. Diese sind wichtig für Dein Gehirn und alle Zellen, sie können dem Körper zum Beispiel helfen Entzündungen zu reduzieren.

○ Esse wenig Fleisch und wenn dann nur Hochwertiges aus einer guten Tierhaltung. Das gleiche gilt für Fisch, hier solltest Du auch auf die Schwermetallbelastung achten, die viele Fische haben.

○ Treibe täglich mindestens 15 Minuten Sport, am besten an der frischen Luft. Bewegung ist wichtig für den gesamten Körper. Ich habe für mich eine super Sport- und Yoga App entdeckt, die ich jederzeit und überall mit hinnehmen kann.

○ Viele grüne Zutaten tun Deinem Körper gut. Achte jedoch darauf, ab 16 Uhr keine großen Salate oder viel Rohkost mehr zu essen. Diese überlasten am Abend Deinen gesamten Verdauungstrakt, da Dein Verdauungsfeuer wie es die Chinesen nennen, um diese Uhrzeit nicht mehr so aktiv ist. Es entstehen Fäulniskeime im Darm, die Deinen Körper (insbesondere die Leber) überlasten und so Deinen Schlaf stören können.

○ Kaue gut und esse langsam! Speichel das Essen gut ein, dann fällt es Deinem...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 31.7.2019
• Verlagsort: Ahrensburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Themenwelt: Technik
• Schlagworte: Aromapflanzen • Aromatherapie • aufgestiegene meister und ihre botschaften • aufgestiegene meister und spirituelle welt • Bewusstseinserweiterung • Gesundheit • heilen mit ätherischen ölen • Heilpflanzen • Herz und Seele • Meditation • natur und aromatherapie • nutzung von ätherischen ölen • Pflanzenbotschaften • pflanzenheilkunde und aromatherapie • Pflanzenliebhaber • Potentialentfaltung • Spiritualität • spritualität und pflanzen
• ISBN-13: 9783748249610 / 9783748249610