Mach dich schlank
Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen
1 MP3-CD (7h 41min)
2025
|
1. Auflage
Argon Balance (Verlag)
978-3-8398-8492-8 (ISBN)
Argon Balance (Verlag)
978-3-8398-8492-8 (ISBN)
Rund 80 Prozent aller stark Übergewichtigen leiden unter einer Insulinresistenz - auch der bekannte TV-Moderator von »Mach dich ran«
Ein Moment im Leben, der alles veränderte - live im Fernsehen. Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Dieser peinliche Augenblick entpuppte sich als Wendepunkt in Marios Leben. Warum nahm er stetig zu, obwohl er seine Essgewohnheiten nicht verändert hatte?
Die Diagnose Insulinresistenz trifft ihn wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Und er ist nicht allein: Ein erheblicher Anteil der übergewichtigen Menschen kämpft mit diesem Problem. Mit berührender Offenheit und einer ordentlichen Portion Selbstironie teilt Mario D. Richardt seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen.
Wie Insulin unseren Körper formt
In seinem praktischen Ratgeber beleuchtet er die Herausforderungen, die mit Insulinresistenz einhergehen, und erklärt, wie wir unseren Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen können. Er hat klare alltagstaugliche Ernährungsregeln entwickelt, ergänzt durch einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte, die nachweislich zum Erfolg führen.
Unterstützt wird er dabei von Dr. med. Tobias Wiesner, einem erfahrenen Diabetologen und Endokrinologen, der die wissenschaftlichen Hintergründe im Buch erläutert und auf verständliche Weise beleuchtet.
Zu diesem Hörbuch gibt es Zusatzmaterial.
Ein Moment im Leben, der alles veränderte - live im Fernsehen. Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Dieser peinliche Augenblick entpuppte sich als Wendepunkt in Marios Leben. Warum nahm er stetig zu, obwohl er seine Essgewohnheiten nicht verändert hatte?
Die Diagnose Insulinresistenz trifft ihn wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Und er ist nicht allein: Ein erheblicher Anteil der übergewichtigen Menschen kämpft mit diesem Problem. Mit berührender Offenheit und einer ordentlichen Portion Selbstironie teilt Mario D. Richardt seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen.
Wie Insulin unseren Körper formt
In seinem praktischen Ratgeber beleuchtet er die Herausforderungen, die mit Insulinresistenz einhergehen, und erklärt, wie wir unseren Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen können. Er hat klare alltagstaugliche Ernährungsregeln entwickelt, ergänzt durch einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte, die nachweislich zum Erfolg führen.
Unterstützt wird er dabei von Dr. med. Tobias Wiesner, einem erfahrenen Diabetologen und Endokrinologen, der die wissenschaftlichen Hintergründe im Buch erläutert und auf verständliche Weise beleuchtet.
Zu diesem Hörbuch gibt es Zusatzmaterial.
Mario D. Richardt, 1976 in Berlin-Prenzlauer Berg geboren und seit 1997 in Sachsen zu Hause, begann seine Fernsehkarriere bereits als Zehnjähriger als Kinderdarsteller für das Fernsehen der DDR und auf der Theaterbühne. Nach dem Mauerfall schloss er eine Ausbildung zum Maler und Lackierer mit dem Gesellenbrief ab, um wenig später wieder für das Fernsehen aktiv zu werden. Mit 24 Jahren gewann er für die von ihm entwickelte und moderierte Comedyshow »Pommes mit Mario« den Sächsischen Fernsehpreis, mit 25 wurde er Redaktionsleiter des Regionalsender Oberlausitz TV. Seit 2001 ist er das Gesicht der MDR-Erfolgssendung »Mach dich ran« und vieler anderer Formate des Senders. Er präsentierte bisher über 1400 TV-Sendungen. Richardt ist Moderator und Produzent mehrerer Podcasts, u.a. von »kernig & gesund« (2022 DGA-Journalistenpreis) und »Chronisch Mensch«.
| Erscheinungsdatum | 13.11.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 136 x 143 mm |
| Gewicht | 88 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | 80/20 Prinzip • Abnehmen • abnehmen am bauch • ballaststoffreiche lebensmittel • Bewegung und Abnehmen • Blutzuckerkontrolle • Blutzuckermessung • Blutzuckerspiegel • Cholesterin senken • Diagnose Insulinresistenz • diätpläne • Diät und Insulinresistenz • Dr. David Perlmutter • Dr. Tobias Wiesner • Dumm wie Brot • Ernährungsregeln • Ernährungsumstellung • Fasten • Fettleber • Fettreduktion • Fitness-Influencer • Fitness-Routine • fitnessziele • gesund abnehmen tipps • gesunde Gewohnheiten • gesunde kohlenhydrate • Gesund ernähren • Gesundes Frühstück • Glück und Gesundheit • Glukosetoleranz • glukose trick • Hormonausgleich • hydration • Industriezucker Gefahr • Insulinempfindlichkeit • Insulinresistenz • Insulinresistenz bekämpfen • insulinresistenz symptome • insulinsensitivität • Intervallfasten • kaloriendefizit • körperliche Fitness • Lebensmittel mit Support • lebensstil ändern • Lebensstiländerung • Lebenswende • Low-Carb-Ernährung • Mario D. Richardt • MDR Mach dich ran • Metabolisches Syndrom • Muskelaufbau • Nährstoffe • persönliches Wohlbefinden • Portionenkontrolle • Prä-Diabetes • Probiotika • Rezepte zum Abnehmen • Sattmacher Eiweiß • Softdrinks machen krank • Stoffwechsel anregen • übergewicht loswerden • Wampe weg • Weizenwampe • zelluläre Resistenz • Zuckerabbau • zuckerfreie Ernährung • Zucker macht Übergewicht • Zuckerreduktion • Zuckersucht |
| ISBN-10 | 3-8398-8492-6 / 3839884926 |
| ISBN-13 | 978-3-8398-8492-8 / 9783839884928 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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