Blick ins Buch

Achtsam durch die Woche (eBook)

Dein Ratgeber wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

Aurelia Wolf (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
30 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8190-6901-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Kennst Du das Gefühl, dass die Tage einfach an Dir vorbeiziehen? Du stehst morgens auf, funktionierst im Alltag, hetzt von Termin zu Termin – und abends fragst Du Dich, wo eigentlich die Zeit geblieben ist? In unserer schnelllebigen Welt voller Reize, Pflichten und ständiger Erreichbarkeit ist es nur allzu leicht, sich selbst zu verlieren. Genau hier kommt Achtsamkeit ins Spiel. Sie ist wie ein Anker, der Dich im Hier und Jetzt hält – und genau deshalb macht sie den entscheidenden Unterschied.

Was ist Achtsamkeit überhaupt?
Achtsamkeit bedeutet, mit voller Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein – ohne zu urteilen, zu bewerten oder innerlich abzuschweifen. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen, was gerade ist: Was Du fühlst, was Du denkst, was Du hörst oder schmeckst. Achtsamkeit ist keine Technik, die man perfekt beherrschen muss, sondern eher eine Haltung, eine innere Einstellung. Du erlaubst Dir selbst, einfach zu sein – ohne Druck, ohne Ablenkung, ohne den Drang, ständig etwas leisten zu müssen.

Du musst dafür nicht stundenlang meditieren oder Dich aus dem Alltag zurückziehen. Es beginnt in den kleinen Momenten: Wenn Du morgens Deinen Kaffee bewusst genießt, statt ihn nebenbei herunterzukippen. Wenn Du Deinem Gegenüber wirklich zuhörst, ohne innerlich schon beim nächsten Termin zu sein. Wenn Du Deinen Atem spürst, anstatt in Gedanken an gestern oder morgen zu hängen.

Die Macht der Worte und die Faszination von Büchern lässt mich jeden Tag voller Begeisterung schreiben. Meine Leidenschaft andere Menschen bei der Selbstverwirklichung zu unterstützen und ihnen Hilfestellungen und Tipps weiterzugeben, möchte ich mit meinen Büchern / Ratgebern verwirklichen. Hiermit kann ich mehr Menschen helfen, die nicht direkt in meinem Umfeld sind.

Erscheint lt. Verlag	3.4.2025
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
Schlagworte	Achtsam • Achtsam durch die Woche • achtsamkeit wie • Achtsam leben wie geht das
ISBN-10	3-8190-6901-1 / 3819069011
ISBN-13	978-3-8190-6901-7 / 9783819069017

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