Nutrição Cerebral: Guia Completo para Alimentar Mente e Cérebro (eBook)
348 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-53323-4 (ISBN)
O livro apresenta uma análise detalhada da relação entre alimentação e saúde cerebral, começando pelos fundamentos bioquímicos e processos metabólicos que ocorrem em nosso cérebro. Você aprenderá sobre a importante conexão entre intestino e cérebro, e como os nutrientes influenciam diretamente nossos neurotransmissores.
A obra explora como diferentes alimentos podem afetar seu humor e equilíbrio emocional, oferecendo orientações práticas sobre:
- Alimentos que estimulam a produção de serotonina
- Nutrientes que reduzem o estresse
- Estratégias nutricionais para prevenir distúrbios emocionais
Para quem busca melhorar o desempenho cognitivo, o livro apresenta:
- Nutrientes específicos para aumentar a concentração
- Alimentos que otimizam a memória
- Estratégias para manter a energia mental ao longo do dia
A seção prática inclui:
- Planejamento de refeições
- Organização de compras
- Dicas para criar novos hábitos alimentares
O guia também aborda aspectos preventivos, como:
- Proteção contra envelhecimento cerebral
- Redução do estresse oxidativo
- Manutenção da saúde cerebral a longo prazo
Com base em pesquisas científicas atuais, este livro oferece um roteiro prático para quem deseja otimizar suas funções cerebrais através da alimentação adequada.
Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas – por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas.
Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
| Erscheint lt. Verlag | 18.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | portugiesisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Medizin / Pharmazie ► Pflege | |
| Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung | |
| Schlagworte | alimentação e humor • alimentos para o cérebro • bem-estar emocional • nutrição cerebral • nutrientes para ansiedade • Ômega 3 • Saúde Mental • Serotonina • triptofano • vitaminas do complexo B |
| ISBN-10 | 3-384-53323-2 / 3384533232 |
| ISBN-13 | 978-3-384-53323-4 / 9783384533234 |
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