Nutrição Cerebral: Guia Completo para Alimentar Mente e Cérebro

Descubra como otimizar sua função cerebral, melhorar o bem-estar mental e potencializar a memória através da alimentação adequada

Bendis A. I. Saage - Português (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-53322-7 (ISBN)

Infos

Descubra como a alimentação adequada pode transformar seu funcionamento cerebral e bem-estar mental neste guia abrangente sobre nutrição cerebral.O livro apresenta uma análise detalhada da relação entre alimentação e saúde cerebral, começando pelos fundamentos bioquímicos e processos metabólicos que ocorrem em nosso cérebro. Você aprenderá sobre a importante conexão entre intestino e cérebro, e como os nutrientes influenciam diretamente nossos neurotransmissores.A obra explora como diferentes alimentos podem afetar seu humor e equilíbrio emocional, oferecendo orientações práticas sobre:- Alimentos que estimulam a produção de serotonina- Nutrientes que reduzem o estresse- Estratégias nutricionais para prevenir distúrbios emocionaisPara quem busca melhorar o desempenho cognitivo, o livro apresenta:- Nutrientes específicos para aumentar a concentração- Alimentos que otimizam a memória- Estratégias para manter a energia mental ao longo do diaA seção prática inclui:- Planejamento de refeições- Organização de compras- Dicas para criar novos hábitos alimentaresO guia também aborda aspectos preventivos, como:- Proteção contra envelhecimento cerebral- Redução do estresse oxidativo- Manutenção da saúde cerebral a longo prazoCom base em pesquisas científicas atuais, este livro oferece um roteiro prático para quem deseja otimizar suas funções cerebrais através da alimentação adequada.Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas.Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.

Autor

Com impressionante precisão, Bendis Saage combina diferentes fontes científicas em emocionantes livros de não-ficção. Ele trabalha de forma metódica e criativa, sempre utilizando as mais recentes possibilidades tecnológicas. Sua força está em traduzir tópicos complexos em textos legíveis e ilustrá-los com materiais visuais apropriados. Ele se dedica incansavelmente a esta tarefa exigente com grande devoção.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 18.2.2025
• Reihe/Serie: Nutrição (PT)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: portugiesisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 350 g
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Sozialpsychologie
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie
• Schlagworte: alimentação e humor • alimentos para o cérebro • bem-estar emocional • nutrição cerebral • nutrientes para ansiedade • Ômega 3 • Saúde Mental • Serotonina • triptofano • vitaminas do complexo B
• ISBN-10: 3-384-53322-4 / 3384533224
• ISBN-13: 978-3-384-53322-7 / 9783384533227
• Zustand: Neuware