Agotamiento en Mujeres: Guía Práctica para Superar el Burnout y el Agotamiento en Mamás (eBook)
332 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-51717-3 (ISBN)
A través de sus páginas, explorarás:
• Las causas fundamentales del agotamiento, desde la sobrecarga de responsabilidades hasta los factores biológicos únicos que afectan a las mujeres
• Señales tempranas de alerta que indican agotamiento físico y emocional
• Estrategias prácticas para prevenir y manejar el desgaste diario
• Técnicas específicas para equilibrar las demandas de la maternidad, el trabajo y la vida personal
El libro profundiza en temas esenciales como:
- La gestión efectiva del tiempo y la energía
- Métodos para establecer límites saludables
- Técnicas de autocuidado adaptadas a la vida ocupada
- Estrategias para construir redes de apoyo
Cada capítulo incluye ejercicios prácticos, ejemplos reales y herramientas concretas para:
• Identificar patrones de agotamiento
• Desarrollar rutinas sostenibles
• Implementar cambios graduales y efectivos
• Fortalecer la resiliencia emocional
Esta guía está diseñada específicamente para mujeres que buscan recuperar su vitalidad y equilibrio, ofreciendo un enfoque integral que considera los aspectos físicos, emocionales y sociales del agotamiento en mujeres y mamás modernas.
Este libro ha sido creado utilizando tecnologías innovadoras como la Inteligencia Artificial y herramientas especialmente desarrolladas, por ejemplo, en la búsqueda de ideas, la investigación, la escritura, la edición, el control de calidad y el diseño de ilustraciones decorativas.
De esta manera, queremos ofrecerle una experiencia de lectura especialmente coherente, moderna y de mayor calidad.
| Erscheint lt. Verlag | 7.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Geisteswissenschaften ► Philosophie ► Ethik | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Sozialwissenschaften ► Soziologie ► Gender Studies | |
| Schlagworte | agotamiento en mamas • agotamiento en mujeres • agotamiento mental mujeres • autocuidado mujeres • equilibrio trabajo vida mujeres • estrés laboral en mujeres • fatiga crónica mujeres • recuperación del burnout mujeres • síndrome de burnout femenino • sobrecarga emocional mujeres |
| ISBN-10 | 3-384-51717-2 / 3384517172 |
| ISBN-13 | 978-3-384-51717-3 / 9783384517173 |
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