Resilienza e Forza Mentale: Guida allo Stress e all'Allenamento Mentale (eBook)
361 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-52789-9 (ISBN)
Il testo si articola in cinque sezioni principali che coprono tutti gli aspetti essenziali dell'allenamento mentale e della gestione dello stress:
1. Fondamenti della Resilienza
- Strategie concrete per rafforzare l'autostima
- Tecniche per sviluppare la forza mentale
- Metodi per imparare la resilienza
2. Strumenti di Gestione dello Stress
- Approcci pratici per ridurre lo stress
- Esercizi di training mentale
- Tecniche di rilassamento efficaci
3. Resistenza Emotiva
- Metodi per rafforzare la fiducia in se stessi
- Strategie per capire e superare le ansie
- Percorsi per sviluppare la serenità interiore
4. Prevenzione del Burnout
- Riconoscimento dei segnali di allarme
- Strategie preventive efficaci
- Tecniche per mantenere la salute mentale
5. Sviluppo Sostenibile della Resilienza
- Coaching per la resilienza a lungo termine
- Pratiche quotidiane per l'allenamento mentale
- Metodi per rimanere sereni e sicuri sotto stress
Ogni capitolo include esercizi pratici, esempi concreti e strategie applicabili immediatamente nella vita quotidiana. Il libro fornisce gli strumenti necessari per costruire una solida resilienza allo stress e mantenere un equilibrio mentale duraturo.
Questo testo è ideale per chi desidera apprendere la resilienza in modo strutturato e sviluppare una maggiore forza mentale per affrontare le sfide quotidiane.
Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente – ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative.
In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.
| Erscheint lt. Verlag | 14.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | italienisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Philosophie ► Ethik | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie | |
| Schlagworte | Affrontare lo stress • allenamento mentale • forza mentale • Gestire lo stress • Guida allo stress • prevenzione del burnout • resilienza • Ridurre lo stress • Sereni e sicuri sotto stress • Training mentale |
| ISBN-10 | 3-384-52789-5 / 3384527895 |
| ISBN-13 | 978-3-384-52789-9 / 9783384527899 |
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