Resilienza e Forza Mentale: Guida allo Stress e all'Allenamento Mentale

Come imparare la resilienza, rafforzare l'autostima e gestire lo stress attraverso strategie pratiche per la salute mentale e la prevenzione del burnout

Bendis A. I. Saage - Italiano (Autor)

Buch | Softcover

248 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-52788-2 (ISBN)

Infos

Questo libro offre una guida pratica e completa per sviluppare la resilienza e la forza mentale, elementi fondamentali per affrontare lo stress nella vita quotidiana.Il testo si articola in cinque sezioni principali che coprono tutti gli aspetti essenziali dell'allenamento mentale e della gestione dello stress:1. Fondamenti della Resilienza- Strategie concrete per rafforzare l'autostima- Tecniche per sviluppare la forza mentale- Metodi per imparare la resilienza2. Strumenti di Gestione dello Stress- Approcci pratici per ridurre lo stress- Esercizi di training mentale- Tecniche di rilassamento efficaci3. Resistenza Emotiva- Metodi per rafforzare la fiducia in se stessi- Strategie per capire e superare le ansie- Percorsi per sviluppare la serenità interiore4. Prevenzione del Burnout- Riconoscimento dei segnali di allarme- Strategie preventive efficaci- Tecniche per mantenere la salute mentale5. Sviluppo Sostenibile della Resilienza- Coaching per la resilienza a lungo termine- Pratiche quotidiane per l'allenamento mentale- Metodi per rimanere sereni e sicuri sotto stressOgni capitolo include esercizi pratici, esempi concreti e strategie applicabili immediatamente nella vita quotidiana. Il libro fornisce gli strumenti necessari per costruire una solida resilienza allo stress e mantenere un equilibrio mentale duraturo.Questo testo è ideale per chi desidera apprendere la resilienza in modo strutturato e sviluppare una maggiore forza mentale per affrontare le sfide quotidiane.Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente - ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative.In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.

Autor

Con impressionante precisione, Bendis Saage combina diverse fonti scientifiche per creare avvincenti libri di saggistica. Lavora in modo sia metodico che creativo, utilizzando sempre le più recenti possibilità tecnologiche. La sua forza sta nel tradurre argomenti complessi in testi leggibili e nell'illustrarli con materiale visivo appropriato. Si dedica instancabilmente a questo compito impegnativo con grande devozione.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.2.2025
• Reihe/Serie: Resilienza (IT)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: italienisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 361 g
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Humanistische Psychotherapien
• Schlagworte: Affrontare lo stress • allenamento mentale • forza mentale • Gestire lo stress • Guida allo stress • prevenzione del burnout • resilienza • Ridurre lo stress • Sereni e sicuri sotto stress • Training mentale
• ISBN-10: 3-384-52788-7 / 3384527887
• ISBN-13: 978-3-384-52788-2 / 9783384527882
• Zustand: Neuware