Burnout y Estrés Laboral: Guía para Superar el Agotamiento y Cansancio (eBook)
339 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-51643-5 (ISBN)
A través de sus páginas, explorarás:
- Los factores de riesgo y las causas del burnout en el entorno laboral
- Las señales de agotamiento y cansancio que debes identificar
- Estrategias efectivas para la gestión del estrés laboral
- Técnicas prácticas para recuperar tu energía y vitalidad
El libro aborda temas fundamentales como:
- La organización saludable del trabajo y la importancia de las pausas
- Métodos de relajación y técnicas de recuperación física y mental
- El desarrollo de límites saludables en el entorno laboral
- La construcción de redes de apoyo profesional y personal
Aprenderás a:
- Identificar tus patrones de comportamiento que contribuyen al agotamiento
- Implementar rutinas de autocuidado efectivas
- Desarrollar estrategias de afrontamiento ante situaciones estresantes
- Establecer un equilibrio sostenible entre trabajo y vida personal
Cada capítulo incluye herramientas prácticas, ejercicios y planes de acción para aplicar inmediatamente en tu vida diaria. La guía está respaldada por investigaciones actuales y presenta estrategias probadas para la prevención y recuperación del burnout.
Si buscas recuperar tu bienestar laboral y personal, este libro te proporcionará las herramientas necesarias para transformar tu relación con el trabajo y mantener una vida más equilibrada y satisfactoria.
| Erscheint lt. Verlag | 6.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung | |
| Schlagworte | agotamiento profesional • agotamiento y cansancio • Burnout • Equilibrio trabajo-vida • estras laboral • estrés crónico • fatiga crónica • prevención del burnout • salud mental • síndrome de desgaste |
| ISBN-10 | 3-384-51643-5 / 3384516435 |
| ISBN-13 | 978-3-384-51643-5 / 9783384516435 |
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