Rücken Express für Vielsitzer - Prof. Dr. Ingo Froböse

Blick ins Buch

Rücken Express für Vielsitzer (eBook)

Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken / Mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Programmen

Prof. Dr. Ingo Froböse (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
128 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9700-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übungen für einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien Rücken. Ob im Büro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-Rückenfit-Pause, das 5-Minuten-Rückenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm für den unteren Rücken. Schnelle, effektive Übungen für alle, die viel sitzen: Mit Prof. Froböses Erfolgsrezept für Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien Rücken.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor (em.) für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Vorwort
Viel sitzen und trotzdem schmerzfrei
Aktiv für den Rücken
Bücher & Adressen
Ihre 5 Rücken-Kurzprogramme
Ihre 5 Rücken-Kurzprogramme
Bringen Sie Ihren Rücken in Form – dann schadet Sitzen nicht.

Erscheint lt. Verlag	4.4.2025
Reihe/Serie	GU Ratgeber Gesundheit
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	akute • Akute Schmerzen • Ausgleich • Bandscheibe • Bandscheibenvorfall • beweglichkeit verbessern • Brustwirbelsäule • chronische Rückenschmerzen • den • endlich schmerzfei • Ergonomie am Arbeitsplatz • faszien übungen • Froböse • für • Halswirbelsäule • Haltung verbessern • Hexenschuss • Kreuzschmerzen • Lendenwirbelsäule • Mobilität • Nackenverspannung • Rücken • Rücken-Experte • Rückengesundheit • Rückengymnastik • Rückenmuskulatur • Rücken-Papst • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen lindern • Rückenschule • Rückentraining • Schmerzfrei • Schulterschmerzen • starker Rücken • steifer Nacken • Übungen • übungen gegen nackenschmerzen • Übungsprogramm • Verspannungen • viel sitzen • Vielsitzer • Wirbelsäule • workout buch
ISBN-10	3-8338-9700-7 / 3833897007
ISBN-13	978-3-8338-9700-9 / 9783833897009

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