Wand Pilates für Einsteiger (eBook)
183 Seiten
Südwest Verlag
978-3-641-32790-3 (ISBN)
Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.
| Erscheint lt. Verlag | 25.12.2024 |
|---|---|
| Übersetzer | Sophie Gamel |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | Je m'initie au Pilates au mur |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 2024 • Anne Kissner • Bauch Beine Po • Bauchfett • Beckenboden • BodyKiss • Dehnungsübungen • Die Anatomie verstehen • eBooks • Fitness • Fitnesstraining • Gabi Fastner • Gesundheit • Gymnastik • HIIT • hiit together • home workout • lena hollmann • Liebscher Bracht • mehr beweglichkeit • Neuerscheinung • Pilates Anatomie • Pilates Buch • Pilates für Anfänger • pilates für einsteiger • Pilates für Frauen • pilates für männer • pilates haltung • Pilates Übungen • Ratgeber • rumpfmuskulatur stärken • Schulterbrücke • Sport • starker core • Tiefenmuskulatur • Übungen bei Rückenproblemen • wall pilates • Workout |
| ISBN-10 | 3-641-32790-3 / 3641327903 |
| ISBN-13 | 978-3-641-32790-3 / 9783641327903 |
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