Angst, Endlich frei von

Ines von Witzleben, Aljoscha Schwarz (Autoren)

Buch | Softcover

160 Seiten

2004 | 8. Auflage
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-7742-6636-0 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer Vorbereitungssitzung zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in kritische Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen normalen , entspannten Alltag.

Aljoscha Schwarz ist Diplom-Psychologe, Autor und Kampfkunstlehrer. Er studierte in Toronto, Canada, und München Psychologie, Philosophie, Musikpädagogik und Linguistik. Seine Schwerpunktthemen als Autor sind Psychologie, Philosophie und Chinesische Kultur. Er ist Mitglied von Mensa e.V. Seit 2007 ist er mit der chinesischen Schriftstellerin Long Fei verheiratet und lebt abwechselnd in München und Canton

Reihe/Serie	GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber
Sprache	deutsch
Gewicht	402 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Agoraphobie • Angst • Angst / Angstbewältigung • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • angstfrei • Angststörung • Christoph Dornier Stiftung • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche E • HC/Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung • Panik • Phobie • überwinden
ISBN-10	3-7742-6636-0 / 3774266360
ISBN-13	978-3-7742-6636-0 / 9783774266360
Zustand	Neuware