Endlich frei von Angst - Dr. Ines von Witzleben, Aljoscha Schwarz

Blick ins Buch

Endlich frei von Angst (eBook)

Dr. Ines von Witzleben, Aljoscha Schwarz (Autoren)

eBook Download: EPUB

2011
160 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-2427-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.

Cover
Vorwort
Angst – was ist das?
Angst ist nicht nur im Kopf
Wenn Angst krank macht
Wie Sie die Angst besiegen
Wenn Selbsthilfe nicht reicht
»Knigge« für den Umgang mit Angstopfern
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Quellennachweis
Impressum
Über die Autoren

Erscheint lt. Verlag	8.6.2011
Reihe/Serie	GU Mind & Soul Textratgeber
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Agoraphobie • Angst • Angststörung • Christoph • Christoph Dornier Stiftung • Dornier • Panik • Phobie • Stiftung
ISBN-10	3-8338-2427-1 / 3833824271
ISBN-13	978-3-8338-2427-2 / 9783833824272

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