Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Variante 16 und 7 Muskelgruppen

Audio-CD

2019
Eggert-Verlag
978-3-9818748-1-5 (ISBN)

Titel nicht im Sortiment

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Entspanne Dich, bringe Dich in die Ruhe und die Gelassenheit. Schule Deine Körperwahrnehmung und wie Du Dich zur konzentrierten Ruhe bringen kannst. Bei dieser Variante der PMR mit 16 Muskelgruppen, werden mittels Anspannung und Entspannung die Muskelgruppen einzeln Angesteuert. So das Du das Gefühl für die Körperwahrnehmung / die Bewegung schulen kannst. Auch Deine Konzentration wird durch die An.- und Entspannungsphase Fokussiert. Welches eben die Konzentration fördert, eben sich nicht allzu schnell ablenken lässt. Diese Konzentrierte Ruhe bringt Dich dann auch in die Gelassenheit.
Die 7ner Variante ist komprimiert. Heißt, die 16 Muskelgruppen sind zusammen gefasst zu 7 Muskelgruppen. Somit kannst Du dich etwas schneller in eine Entspannte Phase bringen und bekommst noch mal ein anderes Gefühl für Deine Muskulatur bzw. Körper.
Auf der angegebenen Webseite sind Hörproben hinterlegt

Diese CD «Progressive Muskelentspannung», enthält eine Übung mit
• mit 16 Muskelgruppen
• und eine mit der komprimierten Version, der 7 Muskelgruppen
Beide mit Hintergrund Musik
CD mit Poster in einem Digi Pack zum Aufklappen

Erscheinungsdatum	21.08.2019
Mitarbeit	Sprecher: Christian Eggert
Sprache	deutsch
Maße	142 x 125 mm
Gewicht	100 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
Schlagworte	Burnout • Entspannung • Konzentration • Konzentrationsübung • Körperwahrnehmung • Mentales Training • Mentaltraining • Mentaltraining Sport • Progressive Muskelentspannung • progressive muskel relaxation • Ruhe • Ruhe finden • sport training
ISBN-10	3-9818748-1-1 / 3981874811
ISBN-13	978-3-9818748-1-5 / 9783981874815
Zustand	Neuware