Trainingsplan aufbauend auf das Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung - Jannik Mohns

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Trainingsplan aufbauend auf das Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung (eBook)

Jannik Mohns (Autor)

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2019 | 1. Auflage
20 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-86315-6 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , Sprache: Deutsch, Abstract: Eine vollständige Diagnose ist der Grundbaustein jedes individuellen Trainingsplanes und Teil des Fünf-Stufenmodells der Trainingssteuerung. Sie ermöglicht es, die für den Kunden passenden Methoden auszuwählen. Die Planung des Mesozyklus basiert auf den in der Anamnese erhobenen Daten, der Diagnose und auf der Zielformulierung. Der Mesozyklus wird in eine Grob- und eine Detailplanung unterteilt. Für die Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche wurde im Folgenden die KARVONEN-Formel benutzt. Diese berücksichtigt den Trainingszustand des Kunden mittels der Ruheherzfrequenz und der altersbedingten Veränderung der maximalen Herzfrequenz.

2016-2019 Duales Studium Fitnessökonomie in einem EMS-Betrieb 2019- Geschäftsführer und Mitgründer der "fit by time GmBH" (EMS-Training) 2021 Studium Begin M.Sc. Wirtschaftspsychologie

Erscheint lt. Verlag	10.1.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Ausdauer • Ausdauertraining • einsendeaufgabe • fünf-stufenmodell • TL • Trainingslehre • Trainingsplan • Trainingssteuerung
ISBN-10	3-668-86315-6 / 3668863156
ISBN-13	978-3-668-86315-6 / 9783668863156

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