Effekt von EMS Training auf die ischiocurale Muskulatur und die Sprintfähigkeit (eBook)
62 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-58017-6 (ISBN)
Die Möglichkeit, sich während des Trainings zurückzulehnen und ohne jegliche körperliche Anstrengung Muskeln beziehungsweise Kraft aufzubauen, klang lange Zeit nach einer Traumvorstellung vieler Trainierender. Das elektrische Muskelstimulationstraining (EMS-Training) bietet genau diese Möglichkeit, zumindest bei anfänglicher Betrachtung. Unzählige Studien befassen sich mit der Thematik und der effizientesten Variante des EMS-Trainings.
Diese Interventionsstudie testet 20 Probanden, welche zu gleichen Teilen in eine Vergleichs- und Interventionsgruppe aufgeteilt sind. Die Interventionsgruppe verbindet ein isoliertes EMS-Training der ischiocuralen Muskulatur mit einem klassischen Sprinttraining, währenddessen die Vergleichsgruppe nur das Sprinttraining absolviert. Das Training findet 3x wöchentlich über einen Zeitraum von 5 Wochen statt und wird durch 3 Tests, vor Beginn der Studie, nach 3 Wochen und nach 5 Wochen, kontrolliert.
| Erscheint lt. Verlag | 27.11.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | EMS-Training • ischiocrurale Muskulatur • ischiocurale Muskulatur • Maximalkraft • Oberschenkelrückseite • Sprint • Sprintfähigkeit • Studie |
| ISBN-10 | 3-668-58017-0 / 3668580170 |
| ISBN-13 | 978-3-668-58017-6 / 9783668580176 |
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