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Trainingsplanung Ausdauertraining. Entwicklung und Steigerung der Grundlagenausdauer, KÃ¶rperfettreduktion

Maria Stahl (Autor)

Buch | Softcover

24 Seiten

2017 | 17001 A. 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-668-46374-5 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre II, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendearbeit umfasst das Thema Ausdauertraining mit dem Trainingsziel: Entwicklung und Steigerung der Grundlagenausdauer, Körperfettreduktion.Die Testperson befindet sich in einem allgemeinen guten Gesundheitsstatus und weißt keinerlei Einschränkungen auf. Daher wird für den Ausdauertest auf dem Fahrradergometer der Hollmann-Venrath-Test ausgewählt. Der Hollmann-Venrath-Test ist für durchschnittlich bis gut trainierte Personen geeignet, denen eine Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut werden kann. Da die Testperson schon über mehrere Jahre Trainingserfahrung hat und in ihrem Trainingsplan bereits Ausdauereinheiten intrigiert hat, kann man davon ausgehen, dass sie die Voraussetzungen für den Test erfüllt.

Inhaltsverzeichnis1TEILAUFGABE 1 - DIAGNOSE1.1Allgemeine und biometrische Daten1.2Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung1.2.1 Begründung des gewählten Fahrradergometertests1.2.2Durchführung und Darstellung des Testverlaufs1.3Gesundheits- und Leistungsstatus der Person2TEILAUFGABE 2 - ZIELSETZUNG/PROGNOSE3TEILAUFGABE 3 - TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS3.1Grobplanung Mesozyklus3.1.1Bestimmung der Trainingsherzfrequenz3.2Detailplanung Mesozyklus3.3Begründung zum Mesozyklus3.3.1Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang3.3.2Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden3.3.3Begründung zur Belastungsprogression3.3.4Begründung zu den angesteuerten Trainingsbereichen3.3.5Begründung der ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen4TEILAUFGABE 4 - LITERATURRECHERCHE4.1Studie 14.2Studie 25LITERATURVERZEICHNIS6TABELLENVERZEICHNIS

Erscheinungsdatum	17.07.2017
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	49 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Ausdauertraining • Hollmann-Venrath-Test • mesozyklus • Sport • Sport, allgemein • Trainingslehre 2 • Trainingslehre2 • Trainingslehre II • TrainingslehreII • Trainingsmethode • Trainingsplanung
ISBN-10	3-668-46374-3 / 3668463743
ISBN-13	978-3-668-46374-5 / 9783668463745
Zustand	Neuware