Trainingsplanung Ausdauertraining. Entwicklung und Steigerung der Grundlagenausdauer, Körperfettreduktion (eBook)
Die Testperson befindet sich in einem allgemeinen guten Gesundheitsstatus und weißt keinerlei Einschränkungen auf. Daher wird für den Ausdauertest auf dem Fahrradergometer der Hollmann-Venrath-Test ausgewählt. Der Hollmann-Venrath-Test ist für durchschnittlich bis gut trainierte Personen geeignet, denen eine Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut werden kann. Da die Testperson schon über mehrere Jahre Trainingserfahrung hat und in ihrem Trainingsplan bereits Ausdauereinheiten intrigiert hat, kann man davon ausgehen, dass sie die Voraussetzungen für den Test erfüllt.
Inhaltsverzeichnis
1TEILAUFGABE 1 - DIAGNOSE
1.1Allgemeine und biometrische Daten
1.2Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung
1.2.1 Begründung des gewählten Fahrradergometertests
1.2.2Durchführung und Darstellung des Testverlaufs
1.3Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
2TEILAUFGABE 2 – ZIELSETZUNG/PROGNOSE
3TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
3.1Grobplanung Mesozyklus
3.1.1Bestimmung der Trainingsherzfrequenz
3.2Detailplanung Mesozyklus
3.3Begründung zum Mesozyklus
3.3.1Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang
3.3.2Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden
3.3.3Begründung zur Belastungsprogression
3.3.4Begründung zu den angesteuerten Trainingsbereichen
3.3.5Begründung der ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen
4TEILAUFGABE 4 – LITERATURRECHERCHE
4.1Studie 1
4.2Studie 2
5LITERATURVERZEICHNIS
6TABELLENVERZEICHNIS
| Erscheint lt. Verlag | 14.6.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Ausdauertraining • Hollmann-Venrath-Test • mesozyklus • Trainingslehre 2 • Trainingslehre II • Trainingsmethode • Trainingsplanung |
| ISBN-10 | 3-668-46373-5 / 3668463735 |
| ISBN-13 | 978-3-668-46373-8 / 9783668463738 |
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