Hindernislauf extrem
Das Trainingsbuch für Spartan Race, Tough Mudder, StrongmanRun und mehr
Seiten
2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0230-4 (ISBN)
riva (Verlag)
978-3-7423-0230-4 (ISBN)
Faszination HindernislaufHolzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab - und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf - ob für Anfänger oder Profis, für Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
David Magida ist Gründer und General Manager von Elevate Interval Fitness. Dort bietet er auch Kurse rund um den Hindernislauf an. Magida nimmt seit 2011 an Hindernisläufen teil und ist Mitglied des Spartan Pro Teams und einer der ersten zehn Männer, die in den USA den Status eines Profis erreicht haben. Darüber hinaus ist er Moderator der NBC-Sports-Sendung Spartan Race und Gastautor für Obstacle Race Media. Melissa Rodriguez ist Fitnesstrainerin und Hindernislauf-Enthusiast. Sie hat Universitästabschlüsse in Englisch, Biologie und Business Administration und ist seit 2008 für die International Health, Racquet & Sportsclub Association tätig. Seit 2011 beschäftigt sie sich mit Hindernisläufen und gibt auf ihrem Blog MyExerciseCoach.net Tipps für das Training und die Vorbereitung auf ein Rennen. Sie hat bereits an mehreren Büchern zum Thema Obstacle Race mitgewirkt.
| Erscheinungsdatum | 08.11.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 664 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | 10 km lauf • Anleitungen • Ausdauer • Ausdauersport • Ausdauersportarten • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Barfuß • Buch • Bücher • Crosslauf • Dauerlauf • draußen • Extremlauf • Fettverbrennung • fisherman's friend strongmanrun • FIT • Fitness • Fitnessbuch • fitnessprogramm • Fitnesstraining • Fitnessübungen • Frauen • Ganzkörpertraining • Geländelauf • Grundlagenausdauer • Halbmarathon • Herausforderung • hindernis beim rennen • Hindernislauf • hindernislauf bayern • hindernislauf berlin • hindernislauf deutschland • hindernislauf deutschland 2017 • hindernislauf hamburg • hindernislauf münchen • hindernislauf nrw • hindernislauf österreich • hindernislauf training • hindernisparcour outdoor • hindernisrennen • hindernissläufe • Hürden • Intervalltraining • Joggen • joggen lernen • Joggingstrecke • jogging tips • Kondition • Konditionstraining • Kraft • Kraftausdauer • Kraftsport • Krafttraining • Krafttraining Übungen • Kraftübungen • krassfit • Laufbuch • lauf deutschland • Laufen • laufen sport • laufen trainingsplan • Laufevents • laufgeschwindigkeit • Laufkalender • Laufschuhe • Laufsport • Laufstrecke • Lauftipps • Laufveranstaltungen • Männer • Marathon • matschlauf • muddy lauf • mudiator • mudiator ulm • mud run • mud run deutschland • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau tipps • muskelaufbau übungen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • obstacle run deutschland • obstacle run kalender • Outdoor • Parcours • Ratgeber • Rennen • Rückentraining • Running • schlammlauf • schlammrennen • Siebenkampf • Spartan Race • spartan race berlin • spartan race schweiz • Sport • Sportbuch • strongman deutschland • strongman lauf • strongmanrun • Strongman Run • suzuki lake run • Tough Mudder • tough mudder alternative • tough mudder berlin • tough mudder deutschland • tough mudder erfahrung • tough mudder handschuhe • tough mudder hindernisse • tough mudder kleidung • tough mudder lauf • tough mudder münchen • tough mudder norddeutschland • tough mudder süddeutschland • tough mudder trainingsplan • tough mudder vorbereitung • traillauf • trainieren • Training • Trainingslehre • Trainingsplan • trainingsplan anfänger • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • Trainingsplan laufen • Trainingsprogramm • Training zu Hause • Waldlauf • Waldläufer • Workout • xletics • xletix • xletix berlin |
| ISBN-10 | 3-7423-0230-2 / 3742302302 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0230-4 / 9783742302304 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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