Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom (eBook)

Einfache und effektive Techniken gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen

Nicolai Napolski, Katharina Brinkmann (Autoren)

eBook Download: PDF

2016 | 1. Auflage
112 Seiten
Riva Verlag
9783959714228 (ISBN)

Infos

Sie leiden unter Rückenschmerzen, die bis hinunter in die Beine ausstrahlen? Dann sind Sie nicht allein: Fast jeder Dritte in Deutschland ist davon betroffen. Klassischerweise gehen Ärzte automatisch von einem Bandscheibenvorfall aus. Aber nicht immer sind die Bandschreiben der Auslöser. In vielen Fällen handelt es sich um eine Entzündung des Piriformis-Muskels, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch die Beschwerden auslöst. Der Vorteil: Wenn das Piriformis-Syndrom erkannt wurde, lässt es sich sehr viel gezielter und erfolgreicher behandeln als ein Bandscheibenvorfall. Schon einfache Dehnungsübungen zeigen erstaunliche Wirkung. Der Sportredakteur Nicolai Napolski, der aus eigener Erfahrung weiß, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom ist, hat zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann den ersten Ratgeber geschrieben, der sich mit dieser Erkrankung dezidiert auseinandersetzt. Die Autoren haben aber nicht nur die wichtigsten Informationen zu Hintergrund und Entstehung zusammengetragen, sondern auch ein eigens auf das Piriformis-Syndrom zugeschnittenes Übungskonzept entwickelt, das einfache und effektive Techniken vorstellt, mit deren Hilfe Sie den verkürzten Muskel dehnen, den Beckengürtel stärken und Haltungsschäden korrigieren können. Im Experteninterview mit dem Therapeuten für Osteopathie und Rückenspezialisten Dr. Torsten Pfitzer erfahren Sie außerdem, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können, damit die Schmerzen erst gar nicht entstehen. Lernen Sie, wie Sie das Piriformis-Syndrom selbst behandeln können, sodass ihr Schmerz bald der Vergangenheit angehört.

Nicolai Napolski ist Chefredakteur von trainingsworld.com, dem großen deutschen Sportexpertenportal. Als begeistertem Snowboarder, Mountainbiker und Kletterer sind ihm Verletzungen nicht fremd. Nach einer wochenlangen Ärzte-Odyssee wurde bei ihm das Piriformis-Syndrom durch einen Physiotherapeuten diagnostiziert, und nachdem er feststellten musste, dass es noch relativ wenig Informationen darüber gibt, verfasste er gemeinsam mit Katharina Brinkmann dieses Buch. Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Inhalt

Der Ischias-Schmerz 8
Kleiner Piriformis,großes Problem 11
Die Ursachendes Piriformis-Syndroms 14
Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Geist 16
In der Praxis 0
Verspannungenlösen 23
MyofaszialesEntspannen 64
Muskulaturkräftigen 73
Richtiges Sitzen 94
BegleitendeMaßnahmen 98
Piriformis-Syndrom bei Sportlern 100
Vielfalt undBalance: Bewusste Bewegung ist die beste Vorbeugung und Therapie für das Piriformis-Syndrom 102

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.9.2016
• Co-Autor: Torsten Dr. Pfister
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
• Schlagworte: Bandscheibe • bandscheiben schmerzen • Bandscheibenvorfall • Banscheibenvorfall • Becken • Behandeln • Behandlung • Beine • Beinschmerz • Beinschmerzen • Buch • Chronische Schmerzen • dehnen piriformis • Dehnungsübungen • fitness übungen • Gesäß • Gesäßschmerz • Gesäßschmerzen • Gesundheit • Gesund leben • Gesund werden • gymnastik übungen • Gymnastikübungen • Hintern • Ischias • ischias behandlung • Ischiasbeschwerden • ischias entzündung • ischias hausmittel • ischias-nerv • ischiasnerv entzündet • ischiasnerv schmerzen • ischiasnerv schwangerschaft • ischiasschmerzen • ischias schmerzen schwangerschaft • ischias schwangerschaft • ischias symptome • Ischiassyndrom • Kreuzschmerzen • Kurieren • musculus piriformis dehnen • Nervenschmerzen • nervenschmerzen bein • nervenschmerzen rücken • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Oberschenkelschmerz • oberschenkel schmerzen • Piriformis • piriformis behandeln • piriformis behandlung • piriformis dehnen • piriformis dehnübungen • piriformis dehnung • piriformis ischias • piriformis muskel • piriformis muskel dehnen • piriformis muskel schmerzen • piriformis schmerzen • piriformis syndrom behandlung • piriformis syndrom dauer • piriformis syndrom symptome • piriformis syndrom therapie • piriformis syndrom übungen • piriformis trainieren • piriformis übungen • Po • po schmerzen • Prävention • Rücken • Rückenschmerz • rücken schmerzen • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen Übungen • rückenschmerzen unterer rücken • Rückentraining • rückentraining zu hause • rückentraining zuhause • Rückenübung • Rückenübungen • Rücken Übungen • rückenübungen für zuhause • rückenübungen zuhause • Schmerz • schmerzen im oberschenkel • schmerzen im po • Schmerzen im Rücken • schmerzen im unteren rücken • schmerzen ischias • schmerzen oberschenkel außen • schmerzen unterer rücken seitlich links • Schmerztherapie • Schulter • selbst behandeln • Sportübungen • starke rückenschmerzen • stechender schmerz im unteren rücken • Technik • Übungen • Übungen für den Rücken • übungen gegen rückenschmerzen • übungen piriformis • übungen rücken • Übungen zu Hause • untere rückenschmerzen • Volkskrankheit • Vorbeugung • workout für zuhause • workout übungen • Workout zuhause • wundermittel ischias
• ISBN-13: 9783959714228 / 9783959714228