15 Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Studentinnen. Ein Leitfaden mit praktischen Beispielen (eBook)

Lorie Lingmann (Autor)

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2016 | 1. Auflage
15 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-20597-0 (ISBN)

Infos

Fachbuch aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Technische Universität München, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser Leitfaden entstand im Rahmen meiner Zulassungsarbeit, deren Gegenstand das Erstellen eines Trainings- und Ernährungsleitfadens für Studentinnen war. Die hier aufgeführten Empfehlungen richten sich entsprechend prinzipiell nach den Bedürfnissen von Studentinnen: -Für das Training ist keine Anmeldung im Studio oder Anschaffung teurer Trainingsgeräte erforderlich, du brauchst lediglich deinen Körper und bequeme Kleidung. -Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: die Bodyshaping-Übungen sprechen natürlich alle Muskelgruppen an, der Schwerpunkt liegt jedoch speziell für Frauen auf dem Unterkörper für einen schönen Po und straffe Beine. Die Ernährungsempfehlungen und die Tabata-Methode rücken dem Körperfett zu Leibe und eliminieren Fettpölsterchen. -Du bist bei allen Übungen zeitlich und örtlich vollkommen ungebunden, das erleichtert das Finden von Zeitlücken. -Fünf überschaubare Empfehlungen zur Ernährung sind durch die Praxistipps leicht umzusetzen - kein langes Auseinandersetzen mit Diäten, das habe ich bereits für dich getan.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 26.4.2016
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: beispielen • Ernährungsempfehlungen • Leitfaden • Studentinnen • Trainings-
• ISBN-10: 3-668-20597-3 / 3668205973
• ISBN-13: 978-3-668-20597-0 / 9783668205970