Blick ins Buch

Schlaf gut!

Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

Guy Meadows (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2016 | 6. Auflage
Rowohlt Taschenbuch (Verlag)
978-3-499-63109-2 (ISBN)

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«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times

Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.

Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zwölf Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschließlich der Therapie von Schlafstörungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gründete er die Sleep School in London; in Großbritannien gilt er als der Schlafexperte.

Erscheint lt. Verlag	22.1.2016
Übersetzer	Diane von Weltzien
Zusatzinfo	Zahlr. s/w Ill.
Sprache	deutsch
Original-Titel	The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Maße	125 x 190 mm
Gewicht	218 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
Schlagworte	achsamkeitsübungen • Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen Schlafförderung • ACT Therapie Schlaf • Adventskalender Wellness • Akzeptanz- und Commimenttherapie • Akzeptanz- und Commitmenttherapie • Besser schlafen • burnout prävention gesc • burnout prävention geschenk • Burnout Prävention Lektüre • chronische Schlaflosigkeit • chronische schlaflosigkeit behandeln • durchschlafen ohne grübeln • Durchschlafstörungen behandeln • Einschlafhilfe • Einschlafprobleme lösen • Einschlafrituale entwickeln • entspannt durchschlafen lernen • entspannungstechniken schlafen • erholsame Nachtruhe finden • erholsamer schlaf ohne medikamente • fünf wochen schlafprogramm • Gedankenkreisen stoppen nachts • gesunder Schlaf • Gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln • insomnie bekämpfen • Instagram SelfCare Challenge • london sleep school • manager geschenk wellness • Meditation für besseren Schlaf • nächtliche erholung • Natürlicher Schlafrhythmus • natürliche Schlafmittel • natürlich schlafen lernen • negative Gedanken loslassen Schlaf • ohne medikamente schlafen • ohne Schlaftabletten schlafen • perfekt für schichtarbeiter • Schlafen • schlafforschung aktuell • Schlafhygiene Tipps • Schlaflosigkeit • schlaflos ohne tabletten • Schlafprobleme lösen • Schlafqualität verbessern • schlafqualität verbessern tipps • Schlafstörungen • Schlafstörungen; Ratgeber • Schlafstörungen überwinden • Schlaftherapie • Schlaftraining 5 Wochen • Selbstfürsorge für Schichtarbeiter • selbstfürsorge geschenkidee • selbsthilfe bei schlafstörungen • silvester neustart leben • Sleep School London • social media detox tipps • Stressabbau • Stress und Schlaf • studentenleben balance • valentinstag wellnessgeschenk • Verhaltenstherapie Schlafstörungen • Wechseljahre Begleiter • Weihnachtsgeschenk für Gestresste • Weihnachtsstress bewältigen • wie finde ich schlaf • Winterblues Ratgeber • winterdepression geschenk • zurück zum natürlichen Schlaf
ISBN-10	3-499-63109-1 / 3499631091
ISBN-13	978-3-499-63109-2 / 9783499631092
Zustand	Neuware