Schlaf gut! (eBook)

Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

Guy Meadows (Autor)

eBook Download: EPUB

2016 | 1. Auflage
240 Seiten
Rowohlt E-Book (Verlag)
978-3-644-55461-0 (ISBN)

Infos

Schlaf gut! - Der radikal neue Ansatz gegen Schlaflosigkeit aus der Londoner Sleep School
Jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Entspannungsübungen und Tabletten bringen oft nicht den ersehnten Schlaf. Doch wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt.
Die Londoner Sleep School verfolgt einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.
«Schlaf gut! zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times
Entdecken Sie den Weg zu gesundem Schlaf durch Achtsamkeit und innovative Therapieansätze. Schlaf gut! von Guy Meadows aus dem Rowohlt E-Book Verlag ist als EPUB erhältlich.

Autor

Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zwölf Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschließlich der Therapie von Schlafstörungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gründete er die Sleep School in London; in Großbritannien gilt er als der Schlafexperte.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.1.2016
• Übersetzer: Diane von Weltzien
• Zusatzinfo: Zahlr. s/w Ill.
• Verlagsort: Hamburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie
• Schlagworte: achsamkeitsübungen • Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen Schlafförderung • ACT Therapie Schlaf • Adventskalender Wellness • Akzeptanz- und Commimenttherapie • Akzeptanz- und Commitmenttherapie • Besser schlafen • Burnout Präv • burnout prävention geschenk • Burnout Prävention Lektüre • chronische Schlaflosigkeit • chronische schlaflosigkeit behandeln • durchschlafen ohne grübeln • Durchschlafstörungen behandeln • Einschlafhilfe • Einschlafprobleme lösen • Einschlafrituale entwickeln • entspannt durchschlafen lernen • entspannungstechniken schlafen • erholsame Nachtruhe finden • erholsamer schlaf ohne medikamente • fünf wochen schlafprogramm • Gedankenkreisen stoppen nachts • gesunder Schlaf • Gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln • insomnie bekämpfen • Instagram SelfCare Challenge • london sleep school • manager geschenk wellness • Meditation für besseren Schlaf • nächtliche erholung • Natürlicher Schlafrhythmus • natürliche Schlafmittel • natürlich schlafen lernen • negative Gedanken loslassen Schlaf • ohne medikamente schlafen • ohne Schlaftabletten schlafen • perfekt für schichtarbeiter • Schlafen • schlafforschung aktuell • Schlafhygiene Tipps • Schlaflosigkeit • schlaflos ohne tabletten • Schlafprobleme lösen • Schlafqualität verbessern • schlafqualität verbessern tipps • Schlafstörungen • Schlafstörungen überwinden • Schlaftherapie • Schlaftraining 5 Wochen • Selbstfürsorge für Schichtarbeiter • selbstfürsorge geschenkidee • selbsthilfe bei schlafstörungen • silvester neustart leben • Sleep School London • social media detox tipps • Stressabbau • Stress und Schlaf • studentenleben balance • valentinstag wellnessgeschenk • Verhaltenstherapie Schlafstörungen • Wechseljahre Begleiter • Weihnachtsgeschenk für Gestresste • Weihnachtsstress bewältigen • wie finde ich schlaf • Winterblues Ratgeber • winterdepression geschenk • zurück zum natürlichen Schlaf
• ISBN-10: 3-644-55461-7 / 3644554617
• ISBN-13: 978-3-644-55461-0 / 9783644554610