Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Männer

Mark Lauren, Julian Galinski (Autoren)

Buch | Softcover

192 Seiten

2014
riva (Verlag)
978-3-86883-513-7 (ISBN)

Infos

Fit ohne Geräte ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste und kostengünstigste Fitnessformel auf dem deutschen Buchmarkt. Doch der Superlative nicht genug: Dieses neue Intensivprogramm ist noch einfacher umzusetzen und verspricht einen deutlich veränderten, muskulösen Body mit ausgeprägter Oberkörpermuskulatur und Sixpack in nur drei Monaten.

Dafür müssen keine Übungen und Trainingspläne zusammengestellt werden, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie Ernährungsvorgaben und optimal auf das Programm abgestimmte Rezepte von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren, der den Leser täglich motiviert, dranzubleiben und sein Ziel zu erreichen..

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Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.

Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren.

Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.

Autor

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. Julian Galinski, geb. 1982, ist ausgebildeter Sportredakteur und Fitnesstrainer. Er arbeitet unter anderem für die Süddeutsche Zeitung und Sport1.de. Neben Ballsport und Bergsteigen gehört seine Leidenschaft vor allem Fitness- und Gesundheitsthemen.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.12.2014
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Gewicht: 450 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: 15 minute workout • 90 Tage • 90 tage challenge • ab challenge • Abnehmen • abnehmen und muskelaufbau • abs workout • Aerobic • Anatomie • Anatomiebuch • anatomische Illustrationen • Anatomische Zeichnungen • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • basic exercises • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • beginner bodyweight workout • belly fat • belly fat burning exercises • belly fat burning workouts • belly fat exercises • best bodyweight exercises • best bodyweight workout • best diet to lose fat • best exercise to lose fat • best exercise to lose weight • best fat burning workout • Bestseller • best way to burn fat • best workout to lose weight • Bodybuilding • Bodybuilding Anatomie • bodybuilding ernährung • bodybuilding ernährungsplan • bodybuilding frauen • bodybuilding männer • bodybuilding trainingsplan • body exercise • Bodyweight • bodyweight 2.0 • bodyweight back exercises • bodyweight circuit • body weight exercises • bodyweight fitness • body weight training • Bodyweight Training • Bodyweight training buch • bodyweight workout • bodyweight workout plan • bodyweight workout routine • brusttraining • Buch • Bücher • burn body fat • burn fat fast • burn stomach fat • Calisthenics • calisthenics workout program • Cardio • challenge • challenges • chest workouts • circuit training • circuit training workout • daily ab workout • daily workout • diet • Diet Plans • diets • draußen trainieren • easy workouts at home • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • erfolgreiche Fitnessformel • erfolgreiches Fitnessprogramm • Ernährung für Muskelaufbau • ernährungsplan für muskelaufbau • exercise • exercise & fitness • exercise challenge • exercises to lose belly fat • exercises to lose fat • exercises to lose stomach fat • Exercising • extreme bodybuilding • extremer muskelaufbau • fastest way to lose weight • Fatburner • fat burning workouts • fat burning workouts for men • fat loss • fat loss diet • fat loss tips • fat loss workout • fat reduction • Fett abnehmen • Fettverbrennung • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • Fitness Challenge • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • Fitnesstraining für Männer • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • freeletics bodyweight • full body exercises • full bodyweight workout • full body workout • full body workout at home • Functional Training • functional training exercises • Ganzkörpertraining • gerätefrei • gymnastik übungen • hardcore workouts • hard workout • HET • HIIT • Hit • home bodyweight workout • home exercises for men • home workout • home workout for men • home workouts • how to burn fat • how to burn fat fast • how to lose belly fat • how to lose fat • how to lose weight • how to lose weight fast • how to reduce body fat • how to reduce fat • Konditionstraining • Kraft aufbauen • Kraftausdauer • Kraftsport • Kraftsport Anatomie • Krafttraining • Krafttraining Anatomie • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • leg workouts • lose belly fat • lose body fat • lose fat • lose fat fast • lose weight • Mann • Männer • Männer Fitness • Mark Lauren • Masseaufbau • masse aufbauen • men's fitness • mit dem eigenen Körpergewicht • Muscle • muscle workout • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • ohne Geräte • Outdoortraining • Outdoor Training • Overcoming Gravity • quick weight loss • Ratgeber • reduce body fat • Rückentraining • schneller muskelaufbau • schnell fit werden • schnell muskeln aufbauen • shred workout • sixpack training • sixpack trainingsplan • squat workout • strength training • summer body workout • total body weight workout • total body workout • Training • Training Anatomie • Training ohne Geräte • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • UET • weight loss • weight loss diet • weight loss exercise • Weight Loss Tips • Weltbestseller • work out • Workout • workout challenges • Workout guide • workout plans • workout routine • workout routines for weight loss • workouts for men • workouts männer • workouts to lose belly fat • workouts to lose weight • workout training • zu Hause trainieren
• ISBN-10: 3-86883-513-X / 386883513X
• ISBN-13: 978-3-86883-513-7 / 9783868835137
• Zustand: Neuware