Blick ins Buch

4XF Crosstraining

Das intensive und effektive Powertraining mit Suchtfaktor

Jörn Rühl (Autor)

Buch | Softcover

416 Seiten

2016
Meyer & Meyer (Verlag)
9783898998857 (ISBN)

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Kuschelfitness war gestern - Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute! Freizeit- und Fitnesssportler, mehr denn je auch Männer, die weder die sterile Hochglanzatmosphäre moderner Fitnessstudios mögen noch sich in typischen Groupfitness-Workouts wohlfühlen, entdecken zunehmend einen Trend für sich: CrossTraining! Im Gegensatz zum "Mainstream-Fitnesstraining" in modernen Fitnessstudios mit ihren Hochglanzgeräten und Wellnessbereichen, in denen Ausdauer und Kraft häufig nur moderat bzw. sanft trainiert werden und Muskeln an Hightechgeräten isoliert beansprucht werden, vollzieht sich das 4XF CrossTraining völlig anders: Es ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-Quäl-Faktor ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotenzial hat. Das neue 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Mit einer großen Vielfalt an unterschiedlichen Workouts, u. a. AMRAP, Circuit und Tabata.

Jörn Rühl ist Diplom-Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat Fitness- und Gesundheitssport beim Deutschen Turner-Bund (DTB) als Teamleiter. Der Ausbilder und Konzeptentwickler ist zudem als Fitness-Experte und Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, wie z. B. Funktionelles Zirkeltraining, 4XF Outdoor FitCamp oder Rücken-Aktiv, bekannt.

Erscheint lt. Verlag	2.5.2016
Reihe/Serie	Wo Sport Spaß macht
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	978 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beats • Durchhaltevermögen • Frauen • Functional Training • Ganzkörpertraining • Gruppentraining • Hit • hochintensiv • hochintensives Ganzkörpertraining • kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining • kompakte Tagesworkouts • Kondition • Koordination • Männer • Parcours • Schmerzen • Schnelligkeit • Schweiß • schweißtreibend • Training • unkomplizierte Übungsprogramme • Willensstärke • Zirkel
ISBN-13	9783898998857 / 9783898998857
Zustand	Neuware