Iss dich schön, klug und sexy (eBook)

mit Functional Eating

Birte Karalus, Meinrad Lindschinger (Autoren)

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2013 | 1. Auflage
224 Seiten
Riva Verlag
978-3-86413-376-3 (ISBN)

Infos

Eine Traumfigur ohne zu hungern? Schöner werden durch eine leckere Mahlzeit? Essen für mehr Erotik? Des Rätsels Lösung: Wenn Sie die richtigen Lebensmittel kombinieren, werden Sie fit, schlank und sexy - ganz ohne Diät. Dieses Buch ist ein unersetzlicher Ratgeber für alle, die genug haben vom quälenden Jo-Jo-Effekt und von angeblichen Wunderdiäten. Essen Sie sich fit und gesund. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel »Ihre« Lebensmittel sind, und erfahren Sie erstaunliche Zusammenhänge und faszinierende Möglichkeiten unserer Ernährung. Denn: Ob Soul-, Erotic- oder Beautyfood, für alle Lebenslagen gibt es jetzt mit Functional Eating® eine passende Ernährungsstrategie, die sich überall problemlos in den Alltag integrieren lässt. Das Beste daran: Functional Eating® hält dauerhaft schlank, fit, leistungsfähig, ist gesund und - schmeckt!

Birte Karalus ist bekannt als souveräne und schlagfertige Talkmasterin, leidenschaftliche Sportmoderatorin und sachkundige Journalistin für Wirtschaft und Politik, die privat wie vor der Kamera nur allzu gerne den Kochlöffel schwingt. Nach ihrem VWL- und Germanistik-Studium arbeitete sie von 1992 an als Moderatorin für ARD, DSF, RTL und ProSieben. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen als 'lebender Jo-Jo-Effekt', wie sie sich selbst bezeichnete, ging sie auf die Suche nach einer intelligenten, stressfreien, leckeren und vor allem auf Dauer angelegten Ernährungsform und entdeckte Functional Eating®. Von ihr stammt die Idee zu diesem Buch.

Inhalt

Vorwort von Birte Karalus 8
Vorwort von Dr. Meinard Lindschinger 10
Schon wieder ein Diät-/Ernährungs-/Kochbuch 15
FUNCTIONAL EATING® 19
BALANCED FOOD: ERNÄHRUNG IM GLEICHGEWICHT 26
Mengenberechnung fu¨r die einzelnen Säulen 44
Die sieben Säulen 48
Rezept-Ideen 48
Rezepte 52
FREIE RADIAKLE 56
Mineralstoffe 63
BRAIN FOOD: ISS DICH KLUG 67
Die sieben Säulen 74
Rezept-Ideen 78
Rezepte 80
BEAUTY FOOD: ISS DICH SCHÖN 84
Die sieben Säulen 96
Rezept-Ideen 100
Rezepte 100
EROTIC FOOD: ISS DICH SEXY 104
Die sieben Säulen 118
Rezept-Ideen 122
Rezepte 122
APHRODISIAKA UND IHRE EROTISCHE WIRKUNG 128
Die wichtigsten Aphrodesiaka: Gewürze 128
Aphrodische Nahrungsmittel 134
Die wichtigsten Aphrodesiaka: Kräuter 134
POWER FOOD: ESSEN FÜR MEHR ENERGIE 138
Die sieben Säulen 150
Rezept-Ideen 154
Rezepte 156
SOUL FOOD: ESSEN GEGEN STRESS 156
Die sieben Säulen 172
Rezept-Ideen 176
Rezepte 178
NEW FOOD: FLEISCHLOS GLÜCKLICH 182
Die sieben Säulen 192
Rezept-Ideen 196
Rezepte 198
VITAMINE, VITAMINE ... 198
Die fettlöslichen Vitamine und ihre Hauptwirkung 202
Die wasserlöslichen Vitamine und ihre Hauptwirkung 204
Infektionen vorbeugen mit Vitaminen und Spurenelementen 204
Tagesdosierung von Nährstoffen 204
Nachwort 206
Dannksagung 206
Register 212
Das Team rund ums Buch 218

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.3.2013
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: Functional Eating • Intelligent • Schlank • Schön
• ISBN-10: 3-86413-376-9 / 3864133769
• ISBN-13: 978-3-86413-376-3 / 9783864133763