Blick ins Buch

Das Men's Health Sixpack-Buch

Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!

Oliver Bertram (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2011 | 4. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-08771-9 (ISBN)

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Inhaltsverzeichnis (PDF)

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Das neue Sixpack-Training mit Erfolgsgarantie

Welcher Mann träumt nicht von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem "Men's Health Sixpack-Buch". Wie ein guter persönlicher Coach kennt es nicht nur eine Vielzahl von Bauchübungen, sondern schafft den einfachsten Zugang zum Traumbauch, den es je gab: motivierend, Schritt für Schritt und mit einer nachhaltigen Strategie, die jede störende Fettschicht im Bauchbereich zum Schmelzen bringt und die darunterliegenden Muskelpakete freilegt. Das Rundum-sorglos-Programm besteht aus einer optimierten Ernährung, zielgerichtetem Krafttraining und wohldosiertem Ausdauersport. Pro Baustein liefert "Das Men's Health Sixpack-Buch" alle notwendigen Infos. Da jeder Körper anders tickt, wird insbesondere das Thema Ernährung und Fatburning intensiv und individuell nach Körpertypen behandelt. Zahlreiche Ernährungstipps erleichtern dabei die Umstellung zu einer gesunden Lebensweise.

Im umfangreichen Übungsteil mit mehr als 130 Übungen können Sie Ihren ganz eigenen Waschbrett-Weg gehen. Alle Übungen werden detailliert in Wort und Bild erklärt, um ein korrektes und effizientes Training zu garantieren. Ergänzt wird dieser Fundus von kompletten Workouts für das persönliche Bauchtrainingsziel sowie unzähligen Übungsvarianten und Intensivierungstechniken: Damit können Einsteiger und Fortgeschrittene auf jedem Leistungsniveau abwechslungs- und erfolgreich trainieren. Ein Kapitel mit alltagstauglichem, verständlichem Anatomiewissen rundet das Standardwerk ab. Noch nie war es so einfach, den Sixpack-Traum zu verwirklichen!

Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist seit 2004 Fitness Director beim größten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Der ausgebildete Fitnesstrainer ist in dieser Funktion verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat er im Laufe seiner 15-jährigen Erfahrung als Journalist Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.

Erscheint lt. Verlag	21.12.2011
Zusatzinfo	277 Farbfotos
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	172 x 235 mm
Gewicht	590 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anatomie • Anatomie, Ausdauersport, Ausdauertraining, Bauch, Bauchmuskeln, Bauchübungen, Ernährung, Ernährungsplan, Ernährungsprogramm, Fatburning • Ausdauersport • Ausdauertraining • Bauch • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchübungen • Ernährung • Ernährungsplan • Ernährungsprogramm • Fatburning
ISBN-10	3-517-08771-8 / 3517087718
ISBN-13	978-3-517-08771-9 / 9783517087719
Zustand	Neuware