Das Buch der Angst (eBook)

- Ein Leitfaden zum mutig sein - ODER - Wieso Angst ein Feigling ist -

Christopher Reusch (Autor)

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2021 | 1. Auflage
200 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-347-40598-1 (ISBN)

Infos

Wir leben in einer Zeit der Angst. Angst kann uns von außen auferlegt werden oder uns von innen treiben, wie eine Herde Gnus. Die Frage die man sich stellen muß, um Angst in all seinen Facetten zu begreifen ist: 'Was ist Angst?' Wie entsteht Angst und wie kann man lernen, mit Angst umzugehen? Gibt es eine Möglichkeit Ängste zu erkennen und selbständig mit ihnen zu arbeiten? Diese Fragen begann ich mir eines Tages zu stellen. Ich sammelte Erfahrungen und Erkenntnisse, welche mich dem Wesen der Angst sehr nahe brachten. Dieses Buch ist ein Leitfaden, welcher die Absicht hat, dir ein Verständnis von Angst zu vermitteln. Dieses Buch ist ein Leitfaden, welcher dir zeigen möchte, wie du deine eigenen Ängste erkennen und erfolgreich transformieren kannst. Dieses Buch ist der Schlüssel zu deiner Angst! Wieso kaufen wir so viel? Wieso sind wir nicht in der Lage alleine zu sein? Wieso trauen wir uns nicht, ehrlich zu sein und das zu tun, was wir eigentlich möchten? Was hält uns davon ab, glücklich zu sein? In einer Welt, wo man alles mit dem Klick eines Mauszeigers haben kann, hat noch niemand es geschafft, Glückseligkeit zu vermarkten. Glückseligkeit ist etwas, das du dir erarbeiten mußt. Ich glaube, ich habe einen Weg gefunden, wie dies möglich ist. Ich habe einen Weg gefunden, wie du glücklich sein kannst. Das einzige was du dazu tun mußt, ist dir deine Ängste anzuschauen. In diesem Buch habe ich zahlreiche Definitionen und Erklärungen von Angst zusammengetragen. Dieses Wissen basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und wird durch viele Beispiele und Erkenntnisse, anschaulich erklärt. Zudem wirst du viele Anregungen zur praktischen Umsetzung und viele nützliche Denkanstöße finden. Das Ziel dieses Buches ist es, das Mysterium der Angst aufzulösen und es dir zu ermöglichen, angstfrei zu sein. Ob es dir gelingt, liegt ausschließlich an dir. Viel Erfolg.

Mein Name ist Christopher Reusch. Ich wurde am 6.2.1989 in Lüdenscheid geboren. Im Jahre 2014 habe ich meinen Bachelor als Umweltschutzingenieur, an der FH-Bingen, abgeschlossen. Im Anschluß entschied ich mich dazu, einen weiteren Studiengang zu absolvieren, welcher mich nach Südafrika führen sollte. Dort verbrachte ich ca. 1,5 Jahre damit, grüne Meerkatzen (Chlorocebus pygerythrus) in der südafrikanischen Savanne zu erforschen. 2020 absolvierte ich dann mein Studium als M.Sc. in Wildlife. Nach meiner Studienzeit spürte ich, das ich anders war. Schließlich hatte ich mehrere Monate lang in einem kleinen Naturreservat, in der südafrikanischen Savanne, gelebt. Umgeben von Krokodilen, Giraffen, Schlangen, Skorpionen, Affen und verschiedenen Antilopen und Vogelarten, machte ich Erfahrungen, die mein Leben veränderten. Erfahrungen, die mich veränderten, noch bevor ich es überhaupt merkte. Die Zeit während meines Studiums, half mir, mich selber besser kennenzulernen und ich wurde von einem überzeugten Atheisten, zu einem spirituellen Menschen. Ich beschäftigte mich stark mit den Lehren spiritueller Meister und wurde im März 2020 in den Reiki-Grad 1 eingeweiht. Doch die Reise hörte an dieser Stelle nicht auf und so beschloß ich, im Oktober des Jahres 2020, mein Leben noch einmal gehörig auf den Kopf zu stellen. Ich faßte den Entschluß, mich so lange mit der Frage zu beschäftigen was ich eigentlich möchte, bis ich eine Antwort habe. Ich fand diese Antwort und es war kein einfacher Weg bis dahin. Mehrfach kam ich an meine Grenzen und mußte mich selbst, mehrfach neu kennenlernen. Schlußendlich wußte ich, das ich ein Buch schreiben wollte und so verfaßte ich den ersten Entwurf eines Buches, mit dem Namen 'Das Buch der Angst'. Wer ich bin fragst du dich? Vielleicht bin ich meine Errungenschaften oder meine Erfahrungen. Vermutlich bin ich der einzige, der weiß wer ich bin. Eines ist jedoch klar. Ich habe gelernt, die Welt die mich umgibt in Frage zu stellen und meine eigenen Schlußfolgerungen zu ziehen. Ich passe in keine Schublade, weil ich ein Individuum bin. Ich bin jemand der gelernt hat, seine Grenzen zu erkennen und sich neu zu definieren. Wenn du mehr über mich, meinen Podcast und andere Projekte erfahren möchtest und dich nicht vor der englischen Sprache scheust, dann schau doch Mal auf meiner Website vorbei: www.christopher-reusch.com

Textauszug

1 - Einleitung

Lieber Leser,

an dieser Stelle möchte ich deine Aufmerksamkeit darauf lenken, das du dich im ersten Teil dieses Buches befindest. Was genau dich hier erwartet, vermag ich dir nicht zu sagen, denn jeder der dieses Buch ließt, wird es auf eine andere Art und Weise lesen. Jeder Mensch ist ein Individuum und demnach sind unsere Empfindungen und das, was wir an Informationen aus einem Satz ziehen, sehr unterschiedlich. Nehmen wir einmal an, du würdest in diesem Buch über den Satz ’Du bist ein schöner Mensch’ stolpern, so kann ich mir bereits verschiedene Szenarien ausmalen. Zum einen könntest du empört über die persönliche Anrede sein und meinen, das ich dich lieber mit ’Sie’ ansprechen sollte. Außerdem könntest du es sofort negieren und dir denken, das du ja wohl kaum gemeint sein könntest, weil ich (also der Autor) ja gar nicht wissen könne, wie du aussiehst. Vielleicht denkst du dir auch das ich (abermals der Autor) recht habe und du in der Tat ein sehr schöner Mensch bist. Ähnlich verhält es sich, wenn ich in diesem Buch über Krebs, Cannabis, Alkohol, Wolken, Dalmatiner oder Regenbögen sprechen würde. Jeder Mensch verbindet Erfahrungen, Erinnerungen und Emotionen mit Worten. So etwas nennt man eine Assoziation, also eine Kette an Verknüpfungen. Eine sogenannte Assoziationskette verknüpft verschiedene Begriffe oder Empfindungen miteinander. Ich höre das Wort ’blau’ und in mir geschieht das Folgende: blau, Wasser, Meer, Fische, Delphin. Sage ich nun ’Krebs’ geht meine Assoziationskette vielleicht in Richtung Biologie, während die eines anderen in Richtung Krankheit und Tod geht. Demnach hätten vielleicht 9 von 10 Lesern kein Problem damit, wenn ich mich in einem Beispiel über Krebsgeschwüre auslasse. Der 10te bricht vielleicht in Tränen aus oder ist stinksauer, das ich es mir erlaube, über so ein sensibles Thema zu sprechen. In der Tat ist es genau diese Art von Reaktion mit der du arbeiten kannst. Ich werde dich im ersten Teil des Buches näher an die Methodik heranführen, mit der du deinen Emotionen begegnen kannst. Was ich dir hier über Ängste erzähle, kannst du genauso gut auf Wut, Geiz oder deine Meinung zu Sport anwenden. Da es in diesem Buch jedoch um Angst geht, werde ich mich hauptsächlich an entsprechenden Beispielen orientieren. Bevor du nun weiter eintauchst in die wunderbare Welt der Ängste und was ich dir darüber berichten möchte, darf ich diesen Augenblick nutzen, um mich bei dir zu bedanken. Ich danke dir ganz aufrichtig, das Du den Mut hast, dich dir und deinem Innersten zu widmen. Ich danke dir dafür, das du erkennen möchtest was dich zurückhält. Nichts ist schwieriger, als sich einzugestehen, das man Angst hat und das man etwas dagegen tun möchte. Danke Freund, für deine Aufrichtigkeit dir selbst gegenüber und deine Bereitschaft etwas zu verändern.

a - Die Geschichte des alten Mannes

Es war einmal ein Mann. Ein alter Mann. Nicht etwa, wie du dir einen alten Mann vorstellst, gebrechlich und klapprig. Der Mann, um den es hier geht, war nämlich kein Opfer der hiesigen Schulmedizin und wurde für den Großteil seines Lebens mit unnötigen Medikamenten ’behandelt’, welche mehr Nebenwirkungen haben als Vorzüge. NEIN! Der Mann, um den es hier geht, war ein sogenannter ’Wilder’. Oder, wie er sich selber vermutlich bezeichnen würde, ein Mensch. Die meiste Zeit seines Lebens, verbrachte dieser Mann, welcher ein Mensch war, dort wo er geboren wurde. Im Dschungel. An dieser Stelle gilt zu erwähnen, oder gut gemeint einzuwerfen, das es für den Verlauf der Geschichte keineswegs relevant ist, wo dies genau war. Tatsächlich Frage ich mich beim Verfassen dieser Zeilen, wieviel Unsinn ein Buch wirklich vertragen kann, ohne an Ernsthaftigkeit zu verlieren.

Wo waren wir? Beziehungsweise ich? Ach ja. Der alte Mann im Dschungel:

Der alte Mann im Dschungel hatte bereits viel gesehen in seinem langen Leben. Was genau würde vermutlich den Rahmen dieses Buches, nicht zu schweigen von der Geduld des Lesers, sprengen. Interessanterweise stellt sich nun die Frage, wieso das Wort ’sprengen’ ebenfalls für das Bewässern eines Rasens verwendet wird? Ich schweife schon wieder ab.

Relativ am Ende seines Lebens, fragte ihn einer der jüngeren Dschungelbewohner eine Frage: „Du? Alter Mann? Kannst du mir erklären, was eigentlich Angst ist und wie ich keine Angst mehr vor der Angst habe?“ Genau diese Frage stellte der Junge dem alten Mann im Dschungel.

Der alte Mann überlegte für einen Moment und dann begann er zu sprechen. „Das ist eine Frage, welche ich nicht mit ein paar Sätzen beantworten kann. Dazu muß ich ein wenig ausholen, also mach es dir bequem Jungchen.“

„Du hast großes Glück, denn ich habe viele Jahre genau über diese Frage nachgedacht. Wieso haben wir Angst vor der Angst? Tatsächlich habe ich die Antwort erst nach jahrelanger Beobachtung der Milchgesichter gefunden. Mir schien, das jedesmal wenn ich eine Gruppe in den Dschungel führte, die Teilnehmer sehr nervös waren. Ich machte es mir zur Aufgabe, dies näher zu beobachten und darauf zu achten, was genau für Fragen sie stellten oder was sie denn so unglaublich nervös machte. Tatsächlich ist der Dschungel an sich ein recht gutes Beispiel, welches ich zu gegebener Zeit noch einbringen werde.“

„Zunächst einmal möchte ich aber bei den Milchgesichtern bleiben, denn sie haben mir dabei geholfen die Angst besser zu verstehen. Durch den weißen Mann habe ich gelernt, die Angst aus einer ganz anderen Perspektive zu sehen. Dafür bin ich sehr dankbar. Angst an sich, so habe ich erkannt, ist das, was im Verborgenen liegt. Wenn wir etwas nicht sehen oder spüren das etwas da ist, was sich unserem Blick entwindet, haben wir häufig Angst. Jedoch gibt es auch andere Dinge, an denen sich Angst anhaften kann. Beispielsweise sind es unsere Erfahrungen, welche ein Nährboden für unsere Ängste sein können. Bevor ich dich mit meinen Erläuterungen verwirre und du mir nicht mehr folgen kannst, bleiben wir doch erst mal bei dem Unbekannten. Wenn wir uns in einer Situation befinden, in welcher uns etwas Unbekanntes konfrontiert, so sind wir nervös. Dies zeigt sich innerlich durch eine sich ausbreitende Unruhe oder auch äußerlich durch Zittern oder ähnliche Symptome. Wann immer ich eine Gruppe in den Dschungel führte, waren einige dabei, welche ganz ruhig waren und jede Situation mit Bravour meisterten. Andere hingegen waren sehr aufgebracht und konnten bei dem kleinsten Geräusch aus der Haut fahren und zuckten zusammen. Sie waren äußerst angespannt und rechneten in jedem Augenblick damit, von einem Jaguar angefallen zu werden. ‚Wieso ist dies so?‘, habe ich mich gefragt? Meiner Erkenntnis nach hat dies zum einen mit unserer Kindheit zu tun, zum anderen mit unserer Seele. Manche Menschen kommen auf die Welt und sind ganz ruhig, andere hingegen sind ständig am Weinen. Dann gibt es wiederum jene welche den lieben langen Tag schlafen. Auch gibt es solche die nicht genug von der Welt sehen können und am liebsten alles anfassen und begutachten möchten. Das ist so und Eltern, welche bereits mehrfach Eltern geworden sind, können dir das sicherlich bestätigen. Kein Kind ist wie das andere. Alle sind unterschiedlich, alle sind individuell. Dies ist wichtig, um zu verstehen, das es für jeden Menschen unterschiedliche Wahrnehmungen gibt und das man nicht alle Menschen über einen Kamm scheren kann. Nichtsdestotrotz glaube ich, das unsere Kindheit den stärksten Einfluß auf unsere Entwicklung hat und darauf, wie wir mit Angst umgehen. An dieser Stelle komme ich zu den Erfahrungen. Erfahrungen kann man nicht durch Worte vermitteln, denn man muß sie erleben. Jedoch kann man eine Art Grundstock für eine positive Erfahrung oder eben eine negative Erfahrung legen. Dieses Fundament ist etwas, welches wir durch Wissen schaffen können. Je mehr wir über die Welt wissen, die uns umgibt, desto besser können wir mit neuen Situationen umgehen. Ein Mensch, der nichts über Schlangen weiß, wird vermutlich sehr vorsichtig sein im Umgang mit ihnen. Er weiß nicht, wie er sie einzuschätzen hat. Bringt man einem Menschen viel über Schlangen bei, so kann er bei einer Begegnung dieses Wissen nutzen, um Situationen besser einzuschätzen. Dies befähigt ihn, eine positive Erfahrung zu machen. Diese Erfahrung wird ihn sein Leben lang begleiten und er wird in der Lage sein, das daraus Gelernte in anderen Situationen zu nutzen und sich gegenüber neuen und unbekannten Dingen nicht zu fürchten. Nun stell dir einmal vor ich würde dir nur die schaurigen Geschichten von Schlangen erzählen. Ich berichte dir, wie das Gift einer Schlange dich innerhalb von Minuten töten kann. Ich bringe dir bei, das Schlangen sehr angsteinflößend sind und nutze dazu lediglich Geschichten in denen es kein gutes Ende gibt. Somit schaffe ich ein sehr schlechtes Fundament für deine erste Begegnung mit Schlangen....

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.9.2021
• Verlagsort: Ahrensburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
• Themenwelt: Reisen ► Reiseführer
• Schlagworte: angst erleben • Angst überwinden • Angst verstehen • Erfahrungen machen • Glücklich sein • mutig sein • sich verändern
• ISBN-10: 3-347-40598-6 / 3347405986
• ISBN-13: 978-3-347-40598-1 / 9783347405981