Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

Gabriele Dreher-Edelmann (Autor)

Buch | Softcover

2026 | 7. Auflage
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
9783437451393 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Mai 2026)
Portofrei ab CHF 40
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Geben Sie Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Vor allem durch eine oft schlechte und einseitige Haltung aufgrund von Bildschirmarbeit kommt es zu schmerzhaften Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.

Die Autorin – eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse – zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:

Verspannungen effektiv lösen
die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen
Fehlhaltungen wirksam korrigieren
Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,
Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind
Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung.

Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk

ein ideales Übungsprogramm für Betroffene
eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten
eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten

Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis zur Hand.

Pro Tag 7 Übungen – 30 Tage lang geübt

… mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!

Über die Autorin

Gabriele Dreher-Edelmann ist Physiotherapeutin und hat viele Jahrzehnte Rückenschul-Kurse und Senioren-Bewegungs-Kurse gehalten. Sie ist Autorin mehrerer Bücher – ihre Gymnastik für die Lendenwirbelsäule wurde 2017 als einziges Rückentrainingsbuch von Ökotest mit SEHR GUT ausgezeichnet.

Erscheint lt. Verlag	12.5.2026
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	210 x 270 mm
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Rehabilitation
Schlagworte	Achtsamkeitsübung • Bandscheibenvorfall • Beweglichkeit • BWS • Gelenke bewegen • Halswirbelsäule • Haltung verbessern • HWS • Kopfbewegung • Kopfschmerzen • Muskelentspannung • Muskelverspannung • Nackenschmerzen • Nackenverspannungen • Prävention • Ratgeber • Schmerzen lindern • Schmerzen Schulter-Nacken • Schmerzfrei • Schulterbeschwerden • Schulterschmerzen • Übungen HWS • Verspannung
ISBN-13	9783437451393 / 9783437451393
Zustand	Neuware