Overcoming Your Smoking Habit (eBook)
160 Seiten
Little, Brown Book Group (Verlag)
978-1-4721-0585-1 (ISBN)
Have you tried and failed to give up smoking? Most smokers have but Professor David Marks' method has been scientifically evaluated and the programme's quit-smoking rates are among the highest on record, using a step-by-step week-long programme to help you stop smoking for good. Via highly acclaimed cognitive behavioural therapy techniques, proven effective in how to re-programme your mind not to want to smoke, you will not have to rely on will-power alone. - Exercises and practical strategies to regain control from your smoking automatic pilot - Ways to increase awareness of smoking triggers and deal with what leads to automatic smoking - Tips on eating and exercise to avoid weight gain - Relaxation and stress reduction and avoiding relapses
| Erscheint lt. Verlag | 1.11.2012 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie | |
| Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe | |
| ISBN-10 | 1-4721-0585-0 / 1472105850 |
| ISBN-13 | 978-1-4721-0585-1 / 9781472105851 |
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