Achtsamkeit im Job: Das System für Führungskräfte und Leistungsträger

Wissenschaftlich belegte Strategien für mentale Klarheit, Stressresilienz und produktive Fokussierung im Arbeitsalltag

Jonas Schneider (Autor)

Buch | Softcover

220 Seiten

2025
epubli (Verlag)
978-3-565-12645-3 (ISBN)

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Achtsamkeit im Job ist kein Luxus. Sie ist Ihr Wettbewerbsvorteil. Dieses Buch lehrt Sie, wie Sie mentale Klarheit als Führungsinstrument nutzen - ohne ins Lotos-Sitzen zu verfallen.

Sie lernen, wie Sie Achtsamkeit als Produktivitäts-Tool nutzen, nicht als Wellness-Gedöns. Wir analysieren die Psychologie der Arbeitsbelastung und liefern konkrete Werkzeuge: Mikro-Meditationen zwischen Meetings, Achtsamkeits-Techniken für schwierige Gespräche, mentale Reset-Protokolle nach Krisen und Fokussierungs-Strategien für digitale Ablenkung.Die Methoden sind sofort im Arbeitsalltag umsetzbar: Von der 3-Atemzüge-Technik vor wichtigen Entscheidungen bis zur wöchentlichen Führungs-Review mit Achtsamkeits-Elementen. Mit praktischen Übungen, Checklisten für Stress-Fallstricke und personalisierbaren Protokollen für verschiedene Berufsgruppen. Inklusive Fallstudien aus der deutschen Wirtschaft und einem 30-Tage-Plan für nachhaltige mentale Stärkung.Wenn Sie Dauerleistung bringen wollen, ohne Ihre mentale Gesundheit zu opfern, macht dieses Buch Sie achtsam-fokussiert.

Erscheint lt. Verlag	11.12.2025
Sprache	deutsch
Maße	210 x 297 mm
Gewicht	676 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft
Themenwelt	Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management
Schlagworte	Achtsamkeit am Arbeitsplatz • Arbeitsstress reduzieren • Führungskraft Achtsamkeit • Mentale Klarheit • produktivität steigern • resilienz im beruf • Stressmanagement Job
ISBN-10	3-565-12645-0 / 3565126450
ISBN-13	978-3-565-12645-3 / 9783565126453
Zustand	Neuware