Wach am Morgen (eBook)
48 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8190-3648-4 (ISBN)
Müdigkeit ist ein natürlicher Mechanismus des Körpers, um dir zu signalisieren, dass du eine Pause brauchst. Doch manchmal tritt sie auch dann auf, wenn du eigentlich genug geschlafen hast. Dafür gibt es viele Gründe: unregelmäßiger Schlaf, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder zu viel Stress. Auch äußere Faktoren wie das Wetter, die Raumluft oder sogar deine Sitzhaltung können eine Rolle spielen.
Besonders spannend ist, dass Müdigkeit nicht nur durch Schlafmangel verursacht wird, sondern auch durch eine Art "innere Uhr", die deinen Wachheitsgrad im Tagesverlauf steuert.
Wie funktioniert unser Wachheitslevel?
Dein Körper folgt einem festen Rhythmus, der als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird. Diese innere Uhr bestimmt, wann du müde wirst und wann du dich energiegeladen fühlst. Gesteuert wird sie durch das Hormon Melatonin, das abends ansteigt, um deinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten, und morgens wieder abnimmt, damit du wach wirst.
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
| Erscheint lt. Verlag | 18.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft |
| Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management | |
| Schlagworte | erholsam schlafen • erholt aufwachen • Ersatz für Kaffee am Morgen • Früh wach sein • Sich früh fit fühlen • Wachmacher am Morgen • Warum bin ich Morgens müde |
| ISBN-10 | 3-8190-3648-2 / 3819036482 |
| ISBN-13 | 978-3-8190-3648-4 / 9783819036484 |
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