Apprenez a developper vos performances et votre bien-etre en controlant vos processus cognitifs physiologiques et comportementaux !Cet ouvrage est destine a toute personne desireuse d'ameliorer simultanement performance et bien-etre, pour soi ou pour les autres.Fort de son experience personnelle et du suivi en preparation mentale de nombreux sportifs, Yancy Dufour propose une synthese d'outils qui lui paraissent les plus efficaces pour engendrer performance et bien-etre. Dix outils (Fixation d'Objectifs, Dialogue Interne, Imagerie Mentale, Meditation, Controle Respiratoire, Techniques de Relaxation, Rythmes Biologiques, Communication Non verbale, Switch, Routines de Performance) repartis dans trois domaines differents : cognitif, physiologique et comportemental. Les objectifs sont a la fois le controle de ces processus (pour reprendre le controle du bateau) et/ou le renforcement (dans un but preventif).Chaque domaine et chaque outil sont justifies scientifiquement, de maniere accessible. De nombreux exemples de champions connus, de sportifs qu'il a suivis et de son experience personnelle, sont proposes en illustrations. L'etre humain est un tout. Il est necessaire de gerer chacune des trois composantes developpees et donc un peu de chacun de ces outils, pour tendre vers la performance et le bien-etre. Quatre habiletes mentales sont plus particulierement travaillees tout au long de l'ouvrage : la gestion des emotions et du stress, la confiance en soi, la concentration, la motivation.Par l'illustration du sport, vous decouvrirez que les apports de la psychologie, de le prepration mentale et des neurosciences peuvent etre transferes au monde du travail et a la vie de tous les jours !A PROPOS DE L'AUTEURYancy Dufour est un Sportif accompli (Judo, Rugby, Ultra-Trails), professeur Certifie d'EPS et Docteur en Psychologie. Il est enseignant titulaire a la Faculte des Sciences du Sport et de l'Education Physique de Lille.Il est le createur et responsable des Diplomes Universitaires (DU) : Preparation mentale et psychologie du sportif , Yoga : adapter et diffuser les outils du Yoga , des Attestations Universitaires d'Enseignement Complementaire (AUEC) : Initiation aux techniques de bien-etre , Preparation mentale collective , Preferences et preparations posturales, motrices et mentales .Il est Preparateur Mental de sportifs de niveau amateur a international, en individuel et en collectif. Il suit actuellement divers joueurs de ligue 1 dans plusieurs clubs du championnat de France. Il realise aussi le suivi de multiples salaries en entreprise, etudiants en preparation de concours. Il est egalement formateur sur la performance et le bien-etre en entreprise, formateur de psychologues, psychotherapeutes, coachs mentaux.President du Centre Ressources en Optimisation de la Performance et en Psychologie du Sportif (CROPS, www.preparationmentale.fr), il est egalement membre du groupe ressource Psychologie et Performance a l'Institut National du Sport et de l'Education Physique (INSEP).
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