Blick ins Buch

Krafttraining für Fußballer?

Aktuelle Untersuchungsergebnisse und Trainingspläne für die Praxis

Jürgen Gießing, Manuel Schohl (Autoren)

Buch | Softcover

168 Seiten

2009 | 1., Auflage
Tectum Wissenschaftsverlag
978-3-8288-2159-0 (ISBN)

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Wie wirkt sich ein fußballspezifisches Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit von Fußballern aus? Reichen 30 Minuten pro Trainingseinheit aus, um wirksame Reize zu setzen und die erwünschten Leistungssteigerungen zu realisieren? Oder kommt es durch ein Krafttraining sogar zu einer Verschlechterung der fußballrelevanten konditionellen Eigenschaften wie man früher befürchtete? Um diese und andere Fragen zu überprüfen, wurde in einer sportwissenschaftlichen Untersuchung der Universität Koblenz-Landau ein fußballspezifisches Krafttraining entwickelt und praktisch erprobt. Dazu wurden zwei Fußballmannschaften miteinander verglichen, bei denen die eine ein gezieltes Krafttraining im Rahmen der Saisonvorbereitung absolvierte und die andere nicht. Untersucht wurden die Ausdauer, die Kraftwerte sowie die Körperzusammensetzung der Fußballer (Muskelmasse an Armen, Beinen, Rumpf, Körperfettanteil usw.). Dabei zeigen sich sehr interessante Ergebnisse, die verdeutlichen, warum und in welch beträchtlichen Umfang ein gezieltes Krafttraining zur Leistungssteigerung von Fußballern beiträgt. Abgerundet wird das Buch mit praktischen Trainingsplänen, die sich leicht auf jedem Fußballplatz umsetzen lassen.

Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist Begründer des innovativen Krafttrainingskonzepts HIT (Hochintensitätstraining) und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht.

Erscheint lt. Verlag	29.1.2010
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	215 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sport ► Ballsport ► Fußball
Themenwelt	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
Schlagworte	Fußball • Fußballtraining • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport/Ballsport • Krafttraining • Leistungssteigerung • Trainingspläne
ISBN-10	3-8288-2159-6 / 3828821596
ISBN-13	978-3-8288-2159-0 / 9783828821590
Zustand	Neuware