Fitness für die Stimme (eBook)
85 Seiten
Ernst Reinhardt Verlag
978-3-497-61719-7 (ISBN)
Dr. Claudia Hammann, Sprachheilpädagogin, Sonderschullehrerin im Hochschuldienst und Lehrbeauftragte an der Universität zu Köln.
Inhalt
Vorwort __ 7
Die Stimme __ 9
Die Stimme als Transportmittel unserer Persönlichkeit __ 9
Medizinischer Exkurs __ 12
Mögliche belastungsbedingte Erkrankungen __ 15
Übungsprogramm für die Stimme __ 20
Die Körperhaltung __ 20
Physiologische Sitzhaltung __ 20
Physiologische Stehhaltung __ 22
Die Atmung __ 22
Wahrnehmung der Ruheatmung __ 23
Vertiefung der Vollatmung __ 26
Atemrhythmus und Atemmittellage __ 27
Federung und Atemwurf __ 30
Gähn¬ und ¬Pleuel¬Übung __ 32
Stimmkräftigungsübungen __ 36
Sirenenübung __ 37
Entspannungs¬ und Lockerungsübungen __ 38
Lockerung der Kiefermuskulatur __ 38
Lockerung der Lippen __ 39
Lockerung der Zunge __ 39
Lockerung der Hals¬ und Schulter¬muskulatur __ 40
Gesamt¬körperliche Entspannungen __ 40
Ballmassage __ 40
Progressive ¬Relaxation __ 41
Emotionale Übungen __ 44
Seufzen __ 44
Lachen __ 46
Kauübung __ 48
Resonanzübungen __ 50
Resonanz durch Konsonanten __ 50
Ganz¬körperliche Resonanz durch Vokale __ 52
Sprechstimmlage __ 57
Stimm¬ oder Vokaleinsatz __ 59
Akzentmethode __ 63
Schwingübungen __ 64
Artikulationsförderung __ 68
Wangen __ 68
Kiefer __ 69
Weicher Gaumen (Zäpfchen) __ 69
Korkensprechen __ 70
Üben im Alltag __ 74
Tägliches Stimmtraining __ 74
Stimmhygiene __ 76
Vorbereitung einer Rede __ 79
Ausklang __ 81
Literatur __ 85
| Erscheint lt. Verlag | 10.10.2022 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Technik | |
| Wirtschaft | |
| Schlagworte | Sprache • Sprechen • Sprechwissenschaft • Stimme |
| ISBN-10 | 3-497-61719-9 / 3497617199 |
| ISBN-13 | 978-3-497-61719-7 / 9783497617197 |
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