Speak Up! (eBook)

So sprechen die Profis - Ein praktischer Ratgeber für Ihr Stimmtraining

Milena Hardt (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
180 Seiten
BoD - Books on Demand (Verlag)
978-3-7693-3738-9 (ISBN)

Infos

Endlich gezielt überzeugen - mit Ihrer Stimme zum digitalen Erfolg! In einer Welt, in der digitale Kommunikation Alltag ist, wird Ihre Stimme zum wichtigsten Werkzeug Ihres Erfolgs. Ob im Online-Meeting, Podcast, YouTube Video oder auf der Bühne - wie Sie sprechen, entscheidet über Aufmerksamkeit und Wirkung. Dieser Ratgeber vermittelt das Basiswissen für professionelles Sprechen - kompakt, verständlich und direkt anwendbar. Er zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Stimme bewusst einsetzen, trainieren und weiterentwickeln. Mit alltagstauglichen Übungen, praxisnahen Anleitungen und einem klaren Aufbau führt er Sie Schritt für Schritt zu mehr Präsenz, Überzeugungskraft und stimmlicher Souveränität. Sie lernen, auch in stressigen Situationen ruhig und klar zu sprechen, Ihre Ausdruckskraft zu steigern und Ihre persönliche Wirkung nachhaltig zu verbessern. Ideal für Podcaster, Coaches, Führungskräfte, Speaker und alle, die ihre kommunikative Stärke ausbauen wollen. Ihre Stimme ist Ihr Kapital - machen Sie mehr daraus.

Milena Hardt ist Profisprecherin, erfahrene Stimm- und Rhetoriktrainerin sowie Sprechwissenschaftlerin. Sie unterstützt Unternehmerinnen und Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige in Einzelcoachings und Seminaren dabei, ihre Wirkung und Kommunikation gezielt zu verbessern. Auf ihrem YouTube-Kanal 'Stimmiges von Milena' teilt sie in über 60 Videos praxisnahe Tipps zu Stimme, Rhetorik und Kommunikation - und spricht damit ein interessiertes Publikum an.

Textauszug

Die Stimme entscheidet

Vor Jahren stand ich vor der Entscheidung, meine Schilddrüse operieren zu lassen. Vor der Operation sollte ich ein Formular unterschreiben, in dem stand, dass mit einer geringen Wahrscheinlichkeit meine Stimme dadurch dauerhaft geschädigt werden könnte. Ich habe viele Nächte wach gelegen, bevor für mich klar war, dass ich dieses Risiko auf keinen Fall eingehen wollte. Wäre meine Stimme weg, wäre mein Leben vorbei! So habe ich das damals empfunden. Und tatsächlich kann ich mir, auch heute noch, ein Leben ohne meine Stimme kaum vorstellen. Glücklicherweise wurde die Operation durch eine alternative Behandlungsmethode (Traditionelle Chinesische Medizin*) hinfällig.

Bereits nach sechs Wochen Akupunktur und der Einnahme chinesischer Medizin war die große Zyste an meiner Schilddrüse komplett verschwunden. Ich bin mir darüber bewusst, dass jeder Körper individuell auf alternative Heilmethoden reagiert und dieser Effekt mit chinesischer Medizin bei diesem Befund voraussichtlich nicht bei allen Menschen eintritt. Aber für mich war es damals ein Geschenk. Und ich bin froh, dass ich diesen Weg gegangen bin.

Denn erst wenn die Stimme in Gefahr ist oder nicht wie gewohnt funktioniert, merken wir, wie wichtig sie für unser Leben ist. Wer einmal bei einer Kehlkopfentzündung seine Stimme kurzfristig nicht einsetzen konnte, weiß, wovon ich spreche.

Die Stimme ist unser Hauptkommunikationsmittel

Viele Menschen gehen davon aus, dass der Klang der Stimme angeboren und damit nicht veränderbar ist. Doch so ist es nicht. Der Gebrauch der Stimme und unsere Sprechweise sind erlernt. Beides kann daher auch durch gezieltes Training verändert werden. Und die Luft nach oben ist meiner Erfahrung nach groß:

• Eine dünne Stimme kann mehr Volumen und Kraft erhalten.
• Eine überhöhte und piepsige Stimme kann tiefer werden.
• Eine monotone Sprechweise kann lebendiger werden, um nur ein paar Beispiele zu nennen.

Der Klang der Stimme ist maßgeblich dafür, ob wir als kompetent, authentisch und glaubwürdig wahrgenommen werden oder nicht. Es lohnt sich also immer, an der eigenen Stimme zu arbeiten, unsere Stimme ist schließlich nichts weniger als unsere hörbare Visitenkarte.

Spätestens dann, wenn Sie Ihr Angebot in einem Audio-Podcast oder auf Social Media Videos vermarkten wollen, sollten Sie sich mit der Wirkung Ihrer eigenen Stimme und Sprechweise beschäftigen. Denn die Zuhörenden schließen wie gesagt von der Qualität Ihrer Stimme auf die Qualität Ihres Produkts.

Wie die Stimme funktioniert

Niemand würde auf die Idee kommen, ein Auto zu fahren, ohne vorher den Führerschein gemacht zu haben. Wenn Sie verstehen, wie die Abläufe beim Fahren funktionieren, werden Sie sich im Straßenverkehr sicher fühlen. Mit der Stimme ist es ähnlich: Erst wenn Sie wissen, wie sie funktioniert, werden Sie begreifen, worauf Sie beim Sprechen achten sollten.

Beginnen wir mit ein paar Basics. Die Qualität der Stimme ist nur so gut, wie die Qualität unserer Atmung. Denn zum Sprechen brauchen wir zunächst einmal Luft. Wir sprechen schließlich auf dem Ausatemstrom.

Zum Atmen nutzen wir die Lunge und unsere Atemmuskeln, wie zum Beispiel das Zwerchfell* (Diaphragma), die Zwischenrippenmuskeln (Musculi intercostales) und verschiedene Atemhilfsmuskeln*. Die Atemhilfsmuskeln (z.B. die Muskulatur im Nacken und Schulterbereich) kommen zum Einsatz, wenn die reguläre Atmung nicht ausreicht, um die Sauerstoffversorgung des Körpers aufrechtzuerhalten oder Kohlenstoffdioxid abzuatmen.

Der größte und wichtigste Atemmuskel ist unser Zwerchfell. Das Zwerchfell ist eine dünne, aber sehr kräftige Muskel-Sehnenplatte, die unseren Brustraum vom Bauchraum trennt. Das Zwerchfell ist kuppelförmig gewölbt, wie das Kuppeldach einer Kathedrale. Bei der Einatmung zieht sich das Zwerchfell zusammen, flacht sich ab und dehnt sich nach unten aus. Es verdrängt dadurch die inneren Organe und unser Bauch wird somit dicker. Gleichzeitig hebt sich der Brustkorb. Luft strömt in die Lunge ein. Beim Ausatmen geht das Zwerchfell wieder langsam in seine kuppelförmige Ausgangsposition zurück. Der Bauch wird dünner, die Luft entweicht. Das Zwerchfell ist für einen Großteil des Atemvolumens verantwortlich.

Einatmen

Ausatmen

Beim Sprechen hat das Zwerchfell sogar noch eine ganz eigene Aufgabe: Es dosiert den Atemstrom langsam zum Kehlkopf. Wenn die Luft aus der Luftröhre zum Kehlkopf strömt, trifft sie dort im Hals auf eine Engstelle: Hier liegen sich die beiden Stimmlippen, auch umgangssprachlich »Stimmbänder« genannt, gegenüber. Die eng aneinander liegenden geschlossenen Stimmlippen werden durch den Luftdruck von unten geöffnet und in Schwingung versetzt. Diese Schwingung erzeugt einen Grundton. Die wahrgenommene Grundfrequenz der männlichen Stimme liegt bei etwa 120 Hz, die der weiblichen Stimme bei etwa 200 Hz. Die Stimme ist also ein Hochleistungsorgan!

Ruhiges Sprechen

Stille

Lautes Sprechen

Flüstern

Glottis*/Stimmlippen.

Die Tonhöhe hängt von der Länge, Spannung und Dicke der Stimmlippen ab. Wenn die Stimmlippen eher dick und wenig gespannt sind, entsteht ein tiefer Ton. Dünne, gespannte Stimmlippen erzeugen einen hohen Ton.

Die Länge der Stimmlippen im entspannten Zustand beträgt ca. 12-18mm bei Frauen und 17-24 mm bei Männern.

Der Grundton wird nach der Erzeugung im Kehl-, Rachen- und Mundraum in eine bestimmte Form gebracht und es werden Sprachlaute erzeugt.

Verschiedene Laute entstehen, indem Verengungen oder teils Verschlüsse gebildet werden zwischen den beweglichen Artikulationsorganen (Zunge und Unterlippe sowie Glottis*) und den unbeweglichen Artikulationsorten (Oberlippe, Schneidezähne, Zahndamm, Gaumen, Gaumenzäpfchen, Rachenwand).

Gaumen mit Zäpfchen

Zum Beispiel bilden wir im Deutschen ein »ng«, indem sich die Hinterzunge gegen den weichen Gaumen anhebt.

Ein »t« wird gebildet, indem sich die Zungenspitze an den Zahndamm legt und wieder gelöst wird.

Beim »f« oder »v« strömt Luft durch die Zähne, die sich auf die Unterlippe legen.

Um an dieser Stelle ein paar praktische Beispiele der Lautbildung zu nennen.

Milenas Tipp:

Als ich zum ersten Mal bei einem Phoniater* meine eigenen Stimmlippen in Aktion gesehen habe, war ich tief beeindruckt. Phoniater sind HNO-Ärzte und Ärztinnen mit einer Spezialausbildung im Bereich Stimme. Sie können mithilfe entsprechender Instrumente Ihre Stimmlippen im Kehlkopf anschauen und erkennen sofort jede Veränderung oder Fehlfunktion. (Keine Sorge, das tut nicht weh!) Alle Menschen, die einen Sprechberuf ausüben, sollten regelmäßig bei einem Phoniater in den Kehlkopf schauen lassen. Hier können kleinste Veränderungen an den Stimmlippen sofort wahrgenommen werden, um Stimmstörungen, wie zum Beispiel Knötchen (Gewebeverdickungen), vorzubeugen. Knötchen können entstehen, wenn die Stimme längere Zeit stark belastet wird. Die Stimme klingt dann dauerhaft heiser und rau. Länger andauernde Heiserkeit ohne Erkältung (länger als ca. 2-3 Wochen) sollte unbedingt immer ernst genommen werden!

Spannung killt Resonanz!

Stellen Sie sich vor, Sie suchen abends auf ihrem Sofa gezielt nach einem Audio-Podcast zu einem bestimmten Thema, das Sie interessiert. Sie klicken ein paar durch. Nach den ersten Sekunden wissen Sie meist schon, ob Sie Lust haben, weiterzuhören. Bei einer Person bleiben Sie plötzlich hängen. Sie können jetzt nicht einfach weiterklicken, weil die Stimme so angenehm tief und resonanzreich ist. Die Stimme schmiegt sich förmlich an ihre Ohrmuschel an und erzeugt ein Wohlgefühl in Ihrem Körper. Sie fühlen sich gut und entspannt beim Zuhören. Endlich! Sie haben Ihren Podcast gefunden. Sie legen sich gemütlich auf Ihr Kissen und schließen die Augen. Sie hören den Podcast bis zum Ende, obwohl Sie eigentlich früh schlafen gehen wollten…

Und alles nur, wegen dieser großartigen Stimme!

Den umgekehrten Fall kennen Sie auch. Oder? Wenn Sie bei YouTube Videos zu einem bestimmten Thema suchen und Ihnen jemand mit einer gepressten, quäkenden oder klangarmen Stimme die Lösung für Ihr Problem verspricht, strengt Sie das an. Denn die Stimme wird mit großer muskulärer Anspannung erzeugt, und das überträgt sich auf Sie. Sie klicken schnell weiter. Egal, wie gut oder relevant der Inhalt für Sie ist.

Viele Menschen haben stressbedingt eine sehr große muskuläre Anspannung in ihrem Körper, vor allem auch im Hals- und Nackenbereich. Sind wir hier sehr verspannt, hat das beim Sprechen immer eine Auswirkung auf die Muskulatur in unserem Kehlkopf. Muskelanspannung beeinflusst die Stimmqualität maßgeblich. Denn Spannung killt Resonanz! Und Resonanz ist sehr wichtig...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 5.6.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sozialwissenschaften ► Kommunikation / Medien
• Schlagworte: Audio Branding mit der Stimme • digitale Sichtbarkeit • effektives Stimmtraining für Präsentationen • Erfolg durch Vocal Presence • Fachbücher Kommunikationswissenschaft • Kommunikation im Berufsalltag meistern • Körpersprache und Stimme kombinieren • Lebenshilfe Persönlichkeitsentwicklung • Mikrofonsprechen lernen für Podcasts • Online-Kommunikation verbessern • Professionelle Rhetorik & Kommunikation • Ratgeber Mikrofonsprechtraining • Ratgeber Stimme und Wirkung • Redetraining digitale Medien • Selbsthilfe Kommunikation verbessern • Selbstvermarktung & stimmlicher Auftritt • Stimmcoaching für Anfänger • Stimme gezielt einsetzen • Stimme im Beruf & Alltag verbessern • Stimme trainieren für YouTube • Stimmtraining für Social Media • Übungen für klare Aussprache • Videoauftritte meistern • wie spreche ich überzeugend • wie trainiere ich meine Stimme
• ISBN-10: 3-7693-3738-7 / 3769337387
• ISBN-13: 978-3-7693-3738-9 / 9783769337389