Mil 88 ejercicios en circuito (eBook)

Jeroni Saura Aranda, Rosa Solé Cases (Autoren)

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2018 | 7. Auflage
302 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-782-0 (ISBN)

Infos

De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajor ealizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas técnicas propias de ejecución. Presentan un principio y un final bien definidos y también un orden de ejecución preciso y determinado".
Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximación teórica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definición, variables del trabajo en circuito, principios, métodos, características y conclusiones. En lo segundo, eminentemente práctica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades físicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio; también presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balón medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumáticos, árboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: fútbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc. Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribución.

Autor

Jeroni Saura Aranda, fue Profesor del INEF de Lleida y el máximo impulsor del Deporte Escolar en dicha ciudad, trabajando durante 20 años para fusionar las escuelas de educación física.

Inhalt

Introducción

PRIMERA PARTE. Aproximación teórica

- Reseña Histórica
- Definición
- Variables de trabajo en circuito
- Principios
- Métodos de trabajo
- Características
- Conclusiones

SEGUNDA PARTE. Aplicación práctica

- Partes corporales
· Circuito: tronco
· Circuito: piernas
· Circuito: brazos

- Cualidades físicas
· Circuito: flexibilidad
· Circuito: resistencia
· Circuito: fuerza
· Circuito: velocidad
· Circuito: coordinación
· Circuito: equilibrio

- Equipamientos
Material convencional
· Circuito: banco sueco
· Circuito: balón medicinal
· Circuito: espaldera
· Circuito: picas
· Circuito: cuerda

Material recuperable
· Circuito: sillas
· Circuito: carteras
· Circuito: piedras
· Circuito: neumáticos
· Circuito: árboles
· Circuito: vallas

- Instalaciones
· Circuito: Instalaciones urbanas
· Circuito: Instalaciones rurales

- Habilidades deportivas
· Circuito: fútbol
· Circuito: voleibol
· Circuito: balonmano
· Circuito: baloncesto

Bibliografía

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.11.2018
• Reihe/Serie: Entrenamiento Deportivo
• Reihe/Serie: Entrenamiento Deportivo
• Verlagsort: Badalona
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Themenwelt: Schulbuch / Wörterbuch
• Themenwelt: Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Erwachsenenbildung
• Schlagworte: circuito • circuito deportivo • circuito rural • circuito urbano • Coordinación • ejercicio • Entrenador • entrenamiento • entrenar • entrenar en circuito • Equilibrio • Flexibilidad • para deportistas • para entrenadores • Resistencia • trabajo en circuito
• ISBN-10: 84-9910-782-6 / 8499107826
• ISBN-13: 978-84-9910-782-0 / 9788499107820