Blick ins Buch

in.sight

Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer

Katja Bartlakowski (Autor)

Buch | Hardcover

192 Seiten

2019
Junfermann Verlag
978-3-95571-890-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Blick ins Buch (midvox)

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Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit

in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen.
Dieser Planer, frei datierbare Kalender und tägliche Begleiter hilft dir,

Termine und Aufgaben zu organisieren,
zu verstehen, wie Stress entsteht, und besser mit ihm umzugehen,
deine achtsame Wahrnehmung zu trainieren und diese mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren,
täglich innezuhalten und bewussten Momenten der Entspannung Raum zu geben.

Der Planer enthält folgende Elemente:

ausführlicher Einführungsteil in die hirnphysiologischen Hintergründe unseres Stresserlebens
Einführung in die Achtsamkeitspraxis
tägliche Achtsamkeits-Quickies und -übungen
Platz für eine kurze abendliche Rückschau auf das Positive
monatliche meditative Vertiefungen und Übungen
ein frei datierbares Kalendarium für 54 Wochen, mit viel Freiraum für Aufgabenpriorisierung und Terminplanung
Kreativraum für Gedanken, Notizen und Ideen

Dr. Katja Bartlakowski ist systemische Coach, Mediatorin und QM-Auditorin; ausgebildet in der Gewaltfreien Kommunikation sowie in Focusing. Achtsamkeitspraxis (Zen, Vipassana) seit 2008.

Erscheinungsdatum	24.05.2019
Reihe/Serie	Kalender
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Maße	145 x 210 mm
Gewicht	380 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Literatur ► Briefe / Tagebücher
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Sonstiges
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Entspannung • in.sight • insight • Journal • Klarheit • Planer • Reflexion • Stress • Wahrnehmung
ISBN-10	3-95571-890-5 / 3955718905
ISBN-13	978-3-95571-890-9 / 9783955718909
Zustand	Neuware