Blick ins Buch

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Jessica Xavier, Fit by Clem (Autoren)

Buch | Softcover

128 Seiten

2019
Anaconda Verlag
978-3-7306-0774-9 (ISBN)

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HIIT, hochintensives Intervalltraining, ist das effektive Fitness Workout mit minimalem Zeitaufwand. Gut für das Herz-Kreislaufsystem, lang anhaltende Fettverbrennung und Kraftaufbau.

HIIT ist die Geheimwaffe für ein effektives Workout mit minimalem Zeitaufwand. In 20-minütigen Trainingsphasen vereint es Übungen für das Herz-Kreislaufsystem und den Muskelaufbau und sorgt durch die hohe Intensität für eine lang anhaltende Fettverbrennung. Das Ergebnis: ein gesunder und gut geformter Körper. Jessica Xavier und Fit by Clem stellen in diesem Buch einen sechswöchigen Trainingsplan vor, den Sie an Ihr persönliches Niveau anpassen und beliebig fortführen können. Sie geben wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, erholsame Ruhephasen und die richtige Motivation, um stets am Ball zu bleiben.

Xavier, Jessica JESSICA XAVIER ist seit über 10 Jahren als freie Journalistin hauptsächlich für das Sport- und Fitnessmagazin Tonic tätig. Fit by Clem Clémentine Chaillou alias FIT BY CLEM ist diplomierte Fitnesstrainerin mit eigenem YouTube-Channel.

Einführung, 6

Test: Ist HIIT das Richtige für dich?, 8

Kapitel 1: HIIT, was ist das überhaupt?, 11

Kapitel 2: Gesunde Ernährung gegen Cellulite, 30

Kapitel 3: Wochen 1 und 2: Los geht s!, 46

Kapitel 4: Wochen 3 und 4: No pain no gain!, 80

Kapitel 5: Wochen 5 und 6: Beastmode, 106

Kapitel 6: Jetzt heißt es dranbleiben!, 121

Danksagung, 128

Erscheinungsdatum	28.09.2019
Illustrationen	Audrey Bussi, Isabelle Maroger
Übersetzer	Brit Weirich
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	161 x 221 mm
Gewicht	343 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Schulbuch / Wörterbuch
Schlagworte	Ausdauertraining • Buch • Bücher • effektive fettverbrennung • Ernährungstipps • Fettverbrennung • Fit in 6 Wochen • Fitness • Fitness für Frauen • Fitness steigern • Fitnesstraining • Fit werden • Frau • Frauen • Frauenfitness • frauen workout • High Intensity Intervall Training • hiit workout • Hit • Intervalltraining • Kondition • Krafttraining • kurze Zeit • maximaler Muskelaufbau • Motivation • Muskelaufbau • ohne Geräte • Ratgeber • Sport • Tabata • Tipps • Trainingsplan • Übungen • Workout
ISBN-10	3-7306-0774-X / 373060774X
ISBN-13	978-3-7306-0774-9 / 9783730607749
Zustand	Neuware