HEALING WHAT HIDES IN THE SHADOWS (eBook)
530 Seiten
Jamkho (Verlag)
979-8-9931361-1-0 (ISBN)
HEALING WHAT HIDES IN THE SHADOWS
A Private Journey Through Sexual Trauma Recovery
Tools, Truth, and Hope for Survivors
"Healing What Hides in the Shadows" is a comprehensive guide for sexual abuse survivors, offering practical tools and evidence-based strategies to help release trauma trapped in the body and reclaim their lives-whether they're healing alone or with support. The book addresses everything from understanding what trauma actually is to navigating the complex aftermath of abuse, providing hope and healing for those ready to believe they deserve better than carrying this pain forever.
Table of Contents
Introduction: Your Journey to Healing
1. Understanding Your Body
2. What Is Sexual Abuse and Why It's Not Your Fault
3. What is Trauma? -
4. The Freeze Response in Sexual Abuse
5. Understanding and Releasing Shame
6. Coping with Big Feelings: Understanding Self-Harm and Other Responses
7. How Trauma Shows Up: Recognizing Your Symptoms
8. Noticing Thought Patterns: Spotting and Challenging Lies
9. Triggers and Flashbacks: Managing Overwhelming Moments
10. Building Self-Worth: You Are Enough
11. Healing Through Mindfulness and Meditation
12. Writing to Heal: Journaling and Expressive Writing
13. Creative Expression: Acting, Art, and Play
14. Setting Boundaries: Learning to Say No
15. Finding Your People: Building Safe Relationships
16. Moving Forward: Hope and Resilience
17. Understanding Trauma-Based Behaviors vs. Personality
18. Understanding ACEs (Adverse Childhood Experiences)
19. Sibling Sexual Abuse: The Hidden Trauma
20. Betrayal, Trauma, and Not Being Believed
21. Dissociation & Memory Gaps
22. Sexuality, Boundaries, and Identity
23. Inner Critic / Internalized Abuser
24. Self-Harm & Suicidality
25. Safety Planning: Creating Space to Heal
26. Disclosure: When, Why, and How to Tell Your Story
27. When Abuse Happens by Christians: Facing Spiritual Betrayal
28. Working with a Therapist or Coach: Finding the Right Fit for Your Healing
29. Early Abuse, Same-Sex Attraction, and Gender Identity
Conclusion: Your Path Forward
| Erscheint lt. Verlag | 1.10.2025 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | childhood sexual abuse • Childhood Trauma • Healing • Healing from trauma • Healing PTSD • hope for survivors • Sexual Abuse • sexual trauma • sexual trauma survivors • shadows • Trauma • Trauma Recovery |
| ISBN-13 | 979-8-9931361-1-0 / 9798993136110 |
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