Gabel voll Gesundheit

Silke Kralik (Autor)

Buch | Hardcover

60 Seiten

2026
epubli (Verlag)
978-3-565-16273-4 (ISBN)

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Gesund essen darf leicht sein. "Gabel voll Gesundheit" verbindet alltagstaugliche Rezepte mit klaren Grundlagen - damit du dich Schritt für Schritt wohler fühlst, ohne Diätstress.

Gabel voll Gesundheit ist dein genussvoller Shortcut zu mehr Energie im Alltag: alltagstaugliche, ballaststoff- und proteinreiche Rezepte – vom 5-Minuten-Frühstück über abendfreundliche Bowls bis zu familientauglichen Hauptgerichten. Dazu gibt’s clevere Meal-Prep-Ideen, verständliche Basics zu Darm, Immunsystem & Blutzucker sowie Snacks und Aufstriche ohne raffinierten Zucker. Diplom-Ernährungstrainerin Silke Kralik verbindet fundiertes Wissen mit unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen – ohne Diätstress, mit maximaler Wirkung: sättigend, bunt, herzfreundlich. Perfekt für alle, die Gesundheit und Genuss an einen Tisch bringen wollen. Mehr Energie. Mehr Genuss. Mehr Gesundheit.

Silke Kralik ist diplomierte Ernährungstrainerin und diplomierte Mentaltrainerin – und vor allem Mutter von zwei Töchtern. Als leidenschaftliche Sportlerin lebt sie vor, wie bewusstes Essen und Bewegung Hand in Hand gehen. In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Fachwissen mit alltagstauglichen Strategien für die ganze Familie. Mit viel Herz und Klarheit zeigt Silke, wie genussvolle, nährstoffreiche Küche Kraft gibt, den Kopf entlastet und langfristig gute Gewohnheiten wachsen lässt sowie präventiv gegen Erkrankungen wirkt.

Erscheinungsdatum	15.01.2026
Sprache	deutsch
Maße	210 x 297 mm
Gewicht	623 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte	Ballaststoffreich • Darmgesundheit • Gesund • Gesund Essen • Gewichtsmanagement • Meal-Prep • proteinreich
ISBN-10	3-565-16273-2 / 3565162732
ISBN-13	978-3-565-16273-4 / 9783565162734
Zustand	Neuware