Entzündung beruhigen & Köstlich leben: Sanfte Körperregeneration mit ganzheitlicher Anti-Entzündungs-Ernährung

Mediterran inspiriert, darmfreundlich, ballaststoffreich, nährstoffdicht & blutzuckerstabil kochen – Mit 3-Wochen-Reset-Programm für mehr Energie, bessere Verdauung & ein starkes Immunsystem

Nina Gutzeit (Autor)

Buch | Softcover

124 Seiten

2025
epubli (Verlag)
978-3-565-13256-0 (ISBN)

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Heal Naturally with Anti-Inflammatory & Gut-Friendly RecipesHidden inflammation, blood sugar swings, digestive discomfort and low energy rarely appear overnight-yet they shape how we feel every

Heal Naturally with Anti-Inflammatory & Gut-Friendly RecipesHidden inflammation, blood sugar swings, digestive discomfort and low energy rarely appear overnight-yet they shape how we feel every single day. This book is for anyone longing to reconnect with their body and understand what stands behind fatigue, skin issues, cravings or mood imbalances.With nurturing guidance, it explores how an overwhelmed liver, an irritated gut lining and chronic inflammatory responses can affect hormonal balance, metabolism and emotional wellbeing-and how we can support the body through intentional, soothing nutrition and gentle lifestyle practices.Instead of strict rules or short-lived trends, you'll find a deeper awareness for your body's signals. With more than 85 nourishing recipes-rich in fiber, polyphenols, healthy fats and low-GI ingredients-this book helps you rebuild energy, digestion and mental clarity.A practical 3-week reset supports you through cleansing, rebuilding and stabilizing your system. You'll also discover supportive insights for cyclical rhythms, mindful cooking and everyday anti-inflammatory living. For anyone seeking sustainable nourishment, calm digestion and renewed vitality.

Nina Gutzeit ist Ernährungsberaterin, Rezeptentwicklerin und leidenschaftliche Verfechterin einer anti-entzündlichen Ernährungsweise. Nach Jahren eigener gesundheitlicher Herausforderungen entwickelte sie ein besonderes Interesse an den Zusammenhängen zwischen Darmgesundheit, stillen Entzündungen, Hormonbalance und emotionalem Wohlbefinden. Mit einer liebevollen, alltagstauglichen und wissenschaftlich fundierten Herangehensweise unterstützt sie Menschen dabei, wieder in eine natürliche Verbindung mit ihrem Körper zu finden – ohne Dogma, ohne Perfektionismus, sondern mit Genuss, Bewusstsein und nährender Selbstfürsorge.

Erscheint lt. Verlag	16.12.2025
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	201 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte	anti entzündungs kochbuch • Anti Inflammatorische Rezepte • Autoimmun Ernährung Rezepte • entzündungshemmende ernährung rezepte • entzündungshemmende lebensmittel liste • Essen gegen Entzündungen • Rezepte bei stillen Entzündungen
ISBN-10	3-565-13256-6 / 3565132566
ISBN-13	978-3-565-13256-0 / 9783565132560
Zustand	Neuware