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Endlich schlank - Dein SMARTES Kochbuch zum Abnehmen

Kombinierbare kalorienarme Rezepte im Baukastensystem

Barbara Lachner (Autor)

Buch | Softcover

120 Seiten

2026
Bookmundo (Verlag)
978-94-038-5317-8 (ISBN)

Print on Demand

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Willst du abnehmen, ohne dich in komplizierten Diätplänen zu verlieren? Suchst du nach einem flexiblen System, dass sich deinem Alltag anpasst und dir trotzdem Kontrolle und Struktur gibt? Willkommen bei deinem neuen Küchenbegleiter!Mit wissenschaftlich fundierten Grundlagen und einer Beispielwoche für den Einstieg zeigt dir dieses Buch, wie einfach es sein kann, dein Wunschgewicht zu erreichen und dabei Freude am Essen zu haben.Dieses Buch soll die Gewichtskontrolle für dich so einfach wie möglich machen. Die enthaltenen Gerichte sind in vier Kategorien unterteilt mit einer fixen Anzahl an Kalorien. _Frühstück 300 Kcal_Mittagessen600 Kcal_Snacks 300 Kcal_Abendessen 500 KcalDas Prinzip dieses Buches ist, dass du dein individuelles Kalorienziel möglichst einfach nach einem Baukastenprinzip mit Kombinationen aus den enthaltenen kalorienarmen und abwechslungsreichen Gerichten erreichen kannst. Der Vorteil dabei ist, dass du jene Gerichte essen kannst, auf die du gerade mehr Lust hast, anstatt fix vorgegebener Tagespläne und ohne komplizierte Rechenaufgaben.Gesunde Ernährung wird so einfach wie nie!

Mein Name ist Barbara Lachner, und ich bin leidenschaftliche dreifach Mama, Meisterfotografin und Autorin (abgeschlossenes Publizistik und Pädagogik Studium, Uni Wien).Mir sind die schönen Momente rund um meine Kinder und Familie sehr wichtig. Dazu biete ich dir verschiedene Bücher an: Meine tierischen Abenteuer sind niedliche Kindergeschichten mit schönen lehrreichen Botschaften, die kindgerecht verpackt sind. Durch die liebevollen Illustrationen finden schon die Kleinsten die Bücher zum Vorlesen interessant und bieten eine Zeit zum Kuscheln und gemeinsam Lesen. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Ausmalseiten als nette Beschäftigung und zum Vertiefen. Die Kinderbücher eignen sich als Vorlesebücher für Kindergartenkinder sowie Vorschulbilder ab 4 Jahren und als Selbstlesebücher ab 7 Jahren (ab der 2. Klasse). Kindern abwechslungsreiche Tätigkeiten anzubieten, ist mir besonders wichtig. Aus diesem Grund ist meine Reihe der Mal- und Bastelbücher entstanden. Sie bietet vielseitigen Spaß und Beschäftigung für Kinder sowie die ganze Familie und fördert die Kreativität und Feinmotorik. Um immer wieder an die vielen süßen und lustigen Sprüche deiner Kinder zurückzudenken, empfehle ich dir meine niedlichen Notizbücher und Tagebücher. Halte besondere Anlässe, Ereignisse, Träume oder Sonstiges fest - alles, was du keinesfalls vergessen möchtest. So kannst du jederzeit in Erinnerungen schwelgen und schöne oder lustige Ereignisse von früher feiern. Als Mutter ist es mir darüber hinaus ein besonderes Anliegen, meine Familie mit leckeren und gesunden Mahlzeiten zu versorgen. Aus diesem Grund habe ich aus meinen zahlreichen Lieblingsrezepten mehrere Rezeptbücher gestaltet. Eines davon hat den Fokus, Kinder auf kreative Art mit Gemüse und Obst zu versorgen, ein anderes bietet 24 süße Weihnachtsbäckerei-Rezepte ohne raffinierten Zucker. Ergänzt wird mein Repertoire durch das Buch "Vegane Snacks ohne raffinierten Zucker", das gesunde Naschereien für zwischendurch bietet, sowie "Endlich schlank - dein smartes Kochbuch zum Abnehmen", das flexible und kombinierbare Rezepte für unterschiedliche Kalorienziele enthält.Laufend arbeite ich an weiteren Büchern für dich und deine Familie. Darüber halte ich dich gerne über meinen Newsletter oder auf meinen Social Media-Kanälen auf dem Laufenden.

Erscheinungsdatum	07.12.2025
Sprache	deutsch
Maße	170 x 8 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
ISBN-10	94-038-5317-4 / 9403853174
ISBN-13	978-94-038-5317-8 / 9789403853178
Zustand	Neuware